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☆★nuts☆★

レシピを見てくださってありがとうございます☆食べるの大好きな管理栄養士です！5歳、2歳、0歳の3姉妹とメタボが気になり始めた旦那に毎日ご飯作ってます☆簡単に美味しくがモットーです！^ ^

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簡単☆ゆず大根

大根 • ゆずジャム • 酢 • 塩
餃子の皮で！餅ピザ☆

餃子の皮 • ピザソース • お餅 • 長ネギ • とろけるチーズ
1枚分
速攻3分＊包丁いらず！鯖キム卵

鯖水煮缶 • キムチ • 味噌 • 卵
1歳のバースデーケーキ〜お猪口で型抜き〜

食パン • ヨーグルト • オリゴ糖 • さつまいもペースト • キウイフルーツなどのフルーツ • 卵ボーロ
簡単漬けダレ＊しみジュワ〜な鶏の照焼き

鶏もも肉 • 麺つゆ • はちみつ • 酒 • 生姜
簡単15分＊茄子ピーマンのトマトチーズ

茄子 • ピーマン • オリーブオイル • カゴメ基本のトマトソース缶 • 固形コンソメ • とろけるチーズ
さっぱり＊スタミナうなぎご飯

ご飯 • すし酢 • うなぎ • 炒りごま • 青じそ
2合分
簡単10分＊生ハムとアボカドのパスタ

パスタ • アボカド • 生ハム • 水菜 • オリーブオイル • レモン • クリームチーズ • 牛乳 • 顆粒コンソメ • ブラックペッパー
1人分

2
切る手間なし＊目をつぶれば煮豚

豚バラ肉 • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 酢 • ニンニク • しょうが
さっぱり＊梅キュー昆布漬け

きゅうり • 梅干し • 塩昆布 • 砂糖 • ごま油
お花畑＊ハムたまトマト

ハム • 卵サラダ • ミニトマト • アルミホイルカップ
1個分
簡単5分＊アンパンマンそぼろご飯＊

そぼろ • ご飯 • ミニトマト • 海苔
お店の味が簡単に＊ブリの味噌麹漬け

ブリ • 味噌 • 塩麹 • みりん
材料4つ＊人参しりしり〜

人参 • ツナ缶 • 麺つゆ • 炒りゴマ
2
簡単比率＊ご飯ススム豚肉の甘辛炒め

豚肉 • キャベツ • 長ネギ • 塩胡椒 • サラダ油 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 水 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ
3
＊新食感＊大根のカレー炒め＊

大根 • ツナ缶 • サラダ油 • 麺つゆ • カレー粉
1
＊シチューリメイク＊スープパスタ＊

スパゲティ • 残ったシチュー • とろけるチーズ • 乾燥パセリ
＊簡単＊ほうれん草のチョレギサラダ＊

ほうれん草 • ツナ • ミニトマト • チョレギサラダドレッシング
1
＊子ども大好き＊トマトカレー＊

ほうれん草 • 玉ねぎ • エリンギ • 牛バラ肉 • サラダ油 • ローリエ • トマト缶 • 固形コンソメ • 砂糖 • カレーのルー
4人分
＊簡単絶品おせち＊くるみ入り田作り＊

じゃこ • くるみ • 生姜 • ゴマ • 砂糖 • 醤油 • サラダ油
1

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