Ｍｆａｍｉｌｙ

よしな • 塩 • ピリ辛ツナ • マヨネーズ • オイスターソース

もやし • 小松菜 • ツナ缶 • ごま • しょうゆ • みりん • 酢 • 砂糖

もやし • ほうれん草 • 納豆 • ごま • めんつゆ • あれば焼き海苔、韓国海苔など

豆腐 • 豚ひき肉 • 生姜チューブでOK • ニンニクチューブでOK • ごま油 • キムチ • 水 • オイスターソース • しょうゆ • コチュジャン • ねぎ　粗めのみじん切り

里芋 • 絹さや • ミックスビーンズ • ツナ缶 • マヨネーズ • めんつゆ • 塩コショウ