Lamia

طحين جوز الهند • طحين الشعير • بياض بيضتين • حليب خالي الدسم • كاكاو بودر • باكينج بودر • فانيلا

شوفان • بياض بيض وبيضه • حليب قليل الدسم • قرفه

افوكادو صغيره • شوفان • محلي صناعي او سكر جوز الهند • سكوب بروتين الفانيلا • ذرة قرفه • ذرة ملح • بيضه وبياض بيضه

من شوفان مطحون • من جبنة القريش (Cottage cheese) • سكوب بروتين اي نكهه متوفره (استخدمت فانيلا iso100) • بياض البيض • باكينج بودر

شوفان مطحون • طحين الجوز هند • كاكاو بودر (استخدمت هرشي) • باكينج باودر • ڥانيلا • بيضة • زبادي قليل الدسم

تونة بالماء • شوفان مطحون • بياض بيضتين • خضار (حسب الرغبة) • جبنة قريش • بهارات

بياض بيض • بيضه كاملة • دقيق • فلفل رومي مبشور • جزرة مبشورة • فطر مبشور • كزبره مفرومه • ثوم مطحون • كمون • فلفل اسود • ملح • جبنة فيتا لايت