Kartika Wulan Sari

daging sapi giling • bawang bombay ukuran besar, potong dadu • Saus spaghetti merk delmonte (boleh pake merk apa aja yaa) • spaghetti • keju parut • merica bubuk • kaldu sapi bubuk • wortel, potong memanjang • brokoli

tepung ketan hitam • gula putih • SP • telur • susu dancow fullcream • santan kara • minyak sayur

tepung terigu protein sedang (segitiga) • gula pasir (atau bisa dikurangi sesuai selera) • TBM / SP • telur • vanili • santan cair • meises atau choco chip • pewarna merah • pewarna hijau

buncis, siangi dan iris serong • telur ayam, kocok lepas • bawang merah, iris tipis • bawang putih, iris tipis • cabai merah besar, buang biji dan iris tipis • air • dst kaldu bubuk (saya pakai royco ayam) • kecap manis (saya pakai kecap bango) • merica bubuk • minyak sayur

cumi asin • bawang merah, iris tipis • serai, iris • daun jeruk, iris • cabe rawit (atau sesuai selera) iris • garam • jeruk limau • minyak panas

muesli • susu UHT low fat • kopi bubuk • coklat bubuk • madu • chia seeds • air

oat • fresh milk (sampai oat terendam) • kopi bubuk • bubuk cokelat • madu • Himalayan salt • apel potong dadu

oat (saya pakai Quaker merah) • pisang ukuran sedang • susu skimmed milk (bisa pakai low fat) • kopi bubuk • coklat bubuk • madu

oat • susu low fat • pisang ukuran sedang

oat • Susu low fat • Beberapa potong buah naga

beras (sesuaikan dengan kebutuhan) • lada hitam bubuk • kaldu bubuk non MSG • telur • garam & merica • wortel, potong dadu • buncis, potong kecil-kecil • mentega • mentega untuk menggoreng • susu UHT fullcream

udang, cuci bersih • sosis • wortel, potong dadu • brokoli • bawang bombay, cincang • minyak goreng • daun bawang • saori saus asam manis • air

dada ayam (blender) atau pakai daging ayam giling • garlic powder • garam • merica • tepung terigu • tepung sagu • keju parut • tepung roti • air

dada ayam ukuran besar, rebus. Sisihkan • telur ayam, rebus. Sisihkan • tofu, goreng sebentar • serai, memarkan • daun jeruk • minyak sayur untuk menumis • lengkuas, memarkan • garam, merica, kaldu bubuk non MSG • Bumbu Halus : • bawang putih • bawang merah • kunyit •

daging sapi, potong dadu • daun salam • serai, memarkan • daun jeruk • lengkuas, memarkan • santan kara • daun bawang, iris serong • tomat, potong 4-6 bagian • kecap manis • gula, garam, merica, kaldu bubuk • bawang goreng • minyak sayur untuk menumis •

Nasi kuning untuk porsi keluarga : • beras, cuci bersih • daun salam • serai, simpulkan • santan • air • garam • kaldu ayam bubuk • Bumbu halus : • kunyit • bawang putih • Pelangkap : •

telur ayam, kocok lepas • lengkuas, memarkan • serai, memarkan • gula merah, sisir • garam • kaldu ayam bubuk non MSG • air matang • kecap asin • kecap manis • minyak sayur • tusuk satai • bumbu halus : •

bayam • jagung, potong 3 bagian • sosis, potong bulat • bawang putih, iris tipis • bawang merah, iris tipis • garam, merica, kaldu bubuk non MSG • tomat, potong 2 bagian • nasi

nasi putih • air atau sekitar 250 ml • tepung kanji • bawang putih cincang • daun bawang • garam • kaldu bubuk non MSG (saya pakai merk alsulthan)

telur puyuh, rebus, kupas kulitnya, sisihkan • kacang panjang, potong 2 cm • wortel, potong serong • labu siam, potong dadu • bawang putih, iris • bawang merah, iris • lengkuas, geprek • santan • tomat • daun salam • daun melinjo • daun bawang, iris •