Register or Log In
Save and create recipes, send cooksnaps and more
Search
Challenges
FAQ
Send Feedback
Region
Your Collection
Your Collection
To start creating your recipe library, please
register or login
.
Nanoosh
@cook_7413584
ব্লক
وصفات للدايت مجربة من تجربتي 👍
আরও
37
যাদের অনুসরণ করছি
162
অনুসরণকারীরা
অনুসরণ করছি
অনুসরণ
প্রোফাইল এডিট করুন
Recipes (24)
Cooksnaps (5)
خبز الكيزر (برجر) الصحي
طحين أبيض مخلوط بطحين أسمر
•
ماء دافئ
•
بيضة
•
خميرة فورية
•
سكر
•
ملح
•
زيت عباد الشمس
•
حليب بودرة
•
للوجهه الخبز :
•
صفار بيض
•
قليل من الحليب السائل
3:15 دقيقة
٨ اشخاص
صدر دجاج مع الخضار بالأكياس الحرارية
صدر دجاج كامل أو مقطع
•
كوسا مقطعة
•
جزرتين مقطعتين
•
بصلة مقطعة
•
بطاطا مقطعة
•
توم
•
زعتر أخضر ناشف
•
أعشاب ايطالية
•
بابريكا
•
ملح
•
فلفل أسود
•
زيت نباتي
10 دقائق
شخص واحد
تتبيلة ستيك مشوي
لحم ستيك
•
صويا صوص
•
فلفل أسمر
•
بابريكا حلوة
•
بهار
•
روز ماري أخضر
•
فطر
•
قشطة او علبتين قشطة
•
زبدة
•
خضار (كوسا /بطاطا/ جزر)
4اشخاص
براونيز بطاطا الحلوة
بطاطا حلوة مشوية مهروسة
•
طحين الحمص
•
كاكاو
•
بيكنج باودر
•
بيضة
•
ماء
•
ملح
•
حبيبات الشوكولاته ومكسرات للزينة
٣٥ دقيقة
٥ أشخاص
Pancake Shofan | بان كيك الشوفان
طحين الشوفان
•
بيضة
•
عسل
•
قرفة
•
بذر كتان مطحونة
•
زبادي يوناني او زبادي عادي
•
حليب (ممكن اكتر)
١٥ دقيقة
لشخص واحد
تتبيلة الدجاج المشوي
دجاجتين وزن كل دجاجة 1300 غرام
•
كزبرة يابسة
•
بابريكا
•
كركم
•
زنجبيل بودرة
•
ملح
•
فلفل أسود
•
حر احمر مطحون
•
زيت زيتون
•
ورق غار عدد
•
بصلتين حجم متوسط
وجبة غداء لا تتعدى 200 كلوري دجاج مشوي وسلطة
صدر دجاج خالي من الجلد
•
بابريكا وزنجبيل
•
أعشاب ايطالية
•
زعتر أخضر ناشف
•
زيت زيتون
•
عصير ليمون
•
اوراق خس
•
اوراق جرجير
•
بندورة كروية
•
حب فلفل احمر مجفف للتزيين
سلطة الكينوا / Quinoa salad
كينوا مفلفل
•
عدس حب مسلوق
•
بصل أخضر مفروم
•
بقدونس مفروم
•
بندورة مفروم ناعم
•
رمان مفروط
•
زيت زيتون
•
كمون
•
عصير نصف ليمونة
•
ملح
•
فلفل
١٠ دقائق
٤ أشخاص
أرز بالفطر
أرز حبة طويلة
•
فطر طازج او علبة فطر مقطعة
•
لحمة مفرومة خشنة
•
ماء ساخن
•
فليفلة خضرا مقطعة ناعم
•
بصلة مقطعة مفرومة ناعم
•
ماجي
•
ملح وفلفل أسود
•
زيت زينون
30 دقيقة
٣أشخاص
1
سلطة الحمص والملفوف الأحمر
حمص حب مسلوق او ما يعادل علبة حمص
•
ملفوف أحمر مفروم ناعم
•
بصلة مفرومة
•
فلفل أخضر مقطع
•
فلفل أصفر او أحمر مقطع
•
بقدونس مفرومة
•
سماق بلدي
•
ملعقة كمون
•
بذور الفلفل الحار
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
١٠ دقائق
شخصين
1
سلطة صحية (فاصوليا حمراء)
فاصوليا حمراء
•
بندورة مفرومة
•
خيار مفرومة
•
ورقات خس مفروم
•
بصلة صغيرة مفرومة
•
ذرة
•
بقدونس مفروم
•
ملعقة كمون
•
عصير ليمون
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
١٠ دقائق
شخص واحد
1
سلطة الشمندر
شمندر مسلوق ومقطع او علبة شمندر
•
بصلة صغيرة مفرومة
•
بقدونس مفروم بمقدار
•
ملح وفلفل أسود
•
دبس الرمان
•
زيت زيتون
•
عصير ليمون
10 دقائق
شخص واحد
مسخن فلسطيني
خبز مشروح أو طابون
•
دجاجة مقطعة
•
بصل مفروم فرمة متوسطة
•
ماء
•
زين زيتون
•
سماق بلدي
•
ملح وفلفل أسود
•
بهارات مشكلة
•
لوز أو صنوبر محمص
ساعة
٥ اشخاص
1
شوفان بالحليب مع التمر والزبيب
حليب خالي الدسم او قليل الدسم
•
شوفان
•
عسل أبيض
•
تمر منزوع نواه ومقطع
•
زبيب اشقر
٧دقايق
شخص واحد
صدر الدجاج مشوي (diet)
صدر دجاج مخلي من العظم والجلد
•
زيت زيتون
•
بهارات ماسالا
•
بودرة الفلفل الاحمر
•
كمون
•
كزبرة ناشفة
•
زنجبيل بودرة
•
ظرشة ملح وفلفل
•
توم مهروس
•
عصير ليمون
•
معجون بندورة
٢٠ دقيقة
شخص واحد
سلطة التونة دايت
تونه بمحلول مائي ومصفيه (علبة)
•
بندورة مفرومة
•
بصل أخضر مفروم
•
بصل مفروم ناعم (اختياري)
•
خس مفروم ناعم
•
زيت زيتون
•
عسل أبيض
•
مستردة (خردل)
•
عصير ليمون
•
ملح وفلفل أسود
5 دقائق
شخص واحد
باستا مع صدر الدجاج بالبندورة
صدر دجاج مقطع
•
لبن
•
زيت زيتون
•
رب البندورة
•
ملح وفلفل أسود
•
فلفل احمر مطحون
•
مقادير صلصة البندورة :
•
بصلة مقطعة شرائح
•
تومة مفروم
•
بندورة مفرومة أو مبروشة
•
ملقعة زيتون زيتون
•
ملح وفلفل
•
شخص واحد
شاورما بيتية
صدور دجاج مخلية من العظم
•
لبن (رايب)
•
زيت زيتون
•
بابريكا
•
توم مهروس
•
ملح وفلفل أسود
•
خبز شراااك عدد
•
ملفوف أحمر
•
جزارات مبروشة
•
مايونيز
•
خل تفاح
•
سكر
٤٠ دقيقة
٤ أشخاص
رول صدر الدجاج المشوي مع البرغل المفلفل
صدر دجاج
•
بصلة مقطعة جوانح
•
أوراق جرجير
•
جبنة بيضاء مغلية
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسمر
30 دقيقة
شخص
صدر الدجاج بالكاري
صدر دجاج مخلي من العظم والجلد
•
كوسا مقطعة طولي
•
جزرة مقطعة
•
فليفلة ملونة مقطعة
•
معجون الكاري
•
زيت زيتون
•
ملح وفلفل أسود
•
تومة مهروس
٢٠ دقيقة
شخص واحد
আরও দেখুন