Irene

coliflor • Queso rallado (yo usé mozzarella) • aove • Sal fina • Orégano

Salmón en cubos gruesos • Pimiento verde • Pimiento rojo • aguacate • Sal • Pimienta • Eneldo • Aceite de oliva

Tortillas mejicanas • pollo • aguacate pequeño • finas de cebolla • rúcula

ensalada variadas • Mango (he cogido 1/2) • Aguacate (yo he usado 1 pequeño) • pequeña Queso fresco desnatado • grande de salmón ahumado (50grs) • Pipas de girasol • Semillas de sésamo • Salsa de soja

aguacate en su punto • mango • salmón marinado (80gr) • Eneldo

pasta para ensalada • cebolla morada • pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • magro de cerdo • queso Emmental (350gr) • Tomates cherry • Sal • Vinagre de manzana • Aceite de oliva virgen

huevos • Pan rallado • gruesas de jamón cocido extra • queso de sándwich • Sal

pasta al gusto • Espinacas frescas (yo usé algo más de media bolsa) • Aceite de oliva • cebolla • leche desnatada • Piñones (en esta ocasión no tenía y utilicé nueces) • Sal • Nuez moscada • Pimienta molida • Clavo

pan de molde • espinaca frescas • Queso fresco o queso de untar • Guacamole o aguacate en rodajas (debes ponerle un poco de sal y pimienta en este caso)

atún rojo grueso • mayonesa • salsa de soja • Semillas de sésamo tostadas • gotas de aceite • Sal

berenjena grande • Aceite de oliva • cebolla grande o 1 pequeña • pavo • Tomate frito • Queso rallado

Yogur griego 0% no edulcorado (utilicé 0% para quitarle grasa al postre y quedó perfecto) • queso mascarpone • mangos grandes / variado de fruta al gusto (fresas, kiwi, manzana, pera, frutos del bosque...) • azúcar • café • galletas digestive • cacao en polvo o similar

espaguetis • ajo • tomates • berberechos • Aceite de oliva • Albahaca • Vino blanco • Sal • azúcar

harina • mantequilla • azúcar • huevo • sal