flavia gomez

huevo • espinaca • semillas de la que tengan • en total de harinas (garbanzo, h de arroz u coco) • polvo de hornear • Esencia de vainilla, jengibre para saborizar • agua • pera

avena instantánea • coco rallado • aceite de coco • semillas mix • fécula de maíz • edulcorante, c/n de dulce de leche

pan integral • huevo • una palta • C/ necesaria de aceite de coco

Pata muslo de pollo • papa • zanahoria • zapallo cabutia • huevo hervido, medio tomate, media cebolla morada

choclos • de zapallo y o anco • zanahoria • cebolla • ajo • de pimientos verde y rojo • cebolla de verdeo • Agua c/n, sal rosa, pimienta negra, pimentón dulce, cúrcuma • edulcorante • caldo de verduras reducidos en sodio

Para la masa: • harina integral • levadura seca • azúcar • aceite de oliva extra Virgen • agua tibia • sal rosa • (Extras, salvado de trigo y mix de semillas) • Topping (mi fav) • Cebolla morada • C/nQueso port salut • Mix de pimientas •

tamaño café de arroz yamaní • huevo hervido • palta • tomate • de zanahorias, pimiento, cebolla morada y pepino • lechuga repollada • atún natural • Ají cayena, vinagre de manzana y mostaza a gusto

Ver mi recetario de mug cake en mis recetas • Palta • Topping: media naranja, miel, coco rallado y pasas uvas

avena arrollada • avena fina • salvado de trigo • huevo • semilla (a elección) • Jengibre y malta a gusto • Edulcorante a gusto • agua y/O agua

milanesa de pollo • papa • batata • de zapallo cabutiano • de tomate redondo • de pimiento verde, amarillo y rojo • Condimentos para el puré; • Sal marina, nuez moscada, pimienta negra 1sobr de edulco • Aceite en aerosol de oliva • Condimento para la salsa criolla; • Vinagre de manzana • Ají cayena

Para el mug: • huevo • al raz de la harina que prefieras • Ejemplos:harina de arroz integral, salvado de trigo, avena etc • semilla (la que más te guste) • polvo de hornear • edulcorante (a gusto y a piccere) • cacao amargó • agua o leche o leche vegetal lo que tengas en tu cas • Para el licuado: • banana, anana, melón congelados • (Tip para no usas hielo)👆 •

Para la masa: • se puede utilizar harina de maíz, harina de avena, harina integral y harina común • aceite de maní • Sal marina una cuacharadita • Agua c/n (hasta notar una masa firme pero no tan dura) • mix de semillas, y mix de pimienta • Para el relleno: • costeleta de cerdo • cebolla • ajos • cebolla de verdeo • pimientos/mitad rojo/mitad verde •

Berenjenas media • Zapallito entero • Repollo morado • Ajo dos • Cebolla de verdeo una • Zanahoria media • Cebolla una • Coliflor tres • Pimentos medio • Arroz yamaní • Sal marina, mix de pimientas, paprika, aceite de oliva a gusto • huevos batidos con cúrcuma

pan integral • huevo entero • Leche sin lactosa y descremada • edulcorante • semillas previamente procesadas • de esencia de Vainilla

pasta integral • Apio • Tomate • Choclo en grano 2 cucharadas • Chícharos • Cebolla morada • Repollo morado a gusto • huevo hervido • Zanahoria rallada • Pimiento amarillo • Mostaza, aceto balsámico, Ají cayena, pimienta negra a gusto

mariscos • arroz integral • cebolla • pimiento amarilla • pimiento rojo • pigmento verde • puerro • ajo • Cuanto de zuquini • zanahoria mediana • Salsa de soja, pimienta negra y sazón para arroz

tómate • pimiento verde, rojo y amarillo • huevo duro • de zanahoria rallada • c/n de espinacas • de palta • arepa