Bajas

huevos (156cals) también pueden ser solos las claras • atún pequeña (60 cals) • espinaca (5 cals)

Jamón Bajo Sodio • Queso Sin Sal • Tapas de Empanadas Rotiseras • Manteca Sin Sal • Maicena • Leche • Pimienta - Nuez Moscada

harina integral • garbanzos • porotos alubias • lentejas • queso cremoso • cebolla mediana • tomates en fruta • Sal a gusto • Aceite

harina integral • azúcar • levadura de cerveza • yogurt natural • huevo • esencia de vainilla • ralladura de limón • dátiles hidratados y procesados • dulce de membrillo sin azúcar

huevos • harina de lupino • Sal • Goma xantica • mix de harina sin gluten

Huevo • Harina de almendras • Harina de coco • Stevia en polvo • Manteca • gotas de vainillín • Polvo de hornear • Mermelada o algún dulce low carb, o chocolate 80% cacao sin azúcar y manteca de maní

huevo • banana bieeeeen madura • pasta maní • Esencia de vainilla • bicarbonato • harina de algarroba • harina de avena

papas "spunta" o papa negra • Aceite de oliva, mejor • Huevos

lata de choclo en granos • latas de atún en agua • lechuga • tomatitos cherry o tomate redondo a gusto • mayonesa light o bajas calorías • aceite neutro o de oliva • queso rallado(opcional)

harina integral • aceite • Sal a gusto y orégano • Agua • atún al natural • cebollas • morrón • tomate triturado • huevos • Sal y condimentos a gusto • queso por salut light • aceitunas

Zucchini • Huevos • Sal • Adobo • Pan rallado • Aceite • Mayonesa baja en grasa • Lechuga • Tomate • Milanesa de pescado

Champiñones portobello grandes • Espinaca • Cebolla • Queso crema • Diente de ajo • Aceite de oliva • Pimienta blanca • Sal baja en sodio • Camarones grandes frescos • Manteca

🍄1/2 taza de hongos • 🍄1 diente de ajo • 🍄1/3 cebolla • 🍄1/2 taza de fideos cocidos

🍓1 taza yogur descremado • 🍓4 frutillas chicas o 2 grandes • 🍓8 mitades nueces • 🍓Edulcorante opcional

frutillas • azúcar • Jugo de medio limón

harina • azúcar • Royal • huevo • Dulce de leche CC (cantidad necesaria) • azúcar inpampable(CC)

naranjas 🍊 • limones 🍋 • Agar agar o 10 gr de gelatina sin sabor • edulcorante líquido (yo utilicé el que tiene ciclamato)

crema agria • harina 0000 • Manteca/ margarina • polvo de hornear • mermelada de frutillas (bajas calorías que es más sólida) • azúcar impalpable o glass

nalga cortada en tiras • sal y pimienta • aceite de oliva divididas • chauchas congeladas y cortadas en palitos de 2 cm aproximadamente • morrón rojo cortado en Juliana • zanahoria mediana cortada en tiritas, Juliana • jengibre picadito • ajo picados • Salsa para saltear: • fécula de maíz (maizena) • agua fría • caldo de verduras •

semillas de girasol sin sal • huevos • ajo en polvo • sal rosa • vinagre de manzana

harina leudante o la que desees + 1 cdita de polvo leudante • hrs de coco rallado • huevos • leche descremada • esencia de coco (o vainilla o ralladura cítrica)