Espinaca

huevos (156cals) también pueden ser solos las claras • atún pequeña (60 cals) • espinaca (5 cals)

espinaca • cebolla • huevos • maicena • harina • pan molido • sal • aceite

Pechuga de pollo (mediana) • Berenjena • Pepino (mediano) • Espinaca (a gusto) • Apio (a gusto) • Cebollitas verde (a gusto) • Aceite (normalmente uso el de Oliva) • Sal (a gusto)

fideo • carne • cebolla • pimentón • ajos • jamón • espinaca • crema de leche • laurel • Sal • Pimienta • Orégano •

Pepino • Vainitas • Arveja • Lechuga • Haba • Tomate • Zanahoria • Huevo • Morrón • Pollo cocido • Espinaca • Perejil •

Espinaca, palta • Mandarina o naranja • Yogurt natural • ajo pimienta • perejil • Granada

cebollín • orégano fresco • bicarbonato de sodio

espinacas • kiwi • pepino • perejil

pollo • cebolla • espinaca • panceta ahumada • miga de pan • pimiento rojo • queso rallado • huevos • aceite

carne de res • crema de leche • cebolla • ajo • laurel • champiñones • leche • Orégano • magui • Fideos en forma de macarrones • espinacas

Acelga • Espinaca • culantro + sus tallos • Ajos • Cebolla • presas de Pollo • Arroz • Papas • Sal lo nevesario

Filete de carne • de taza de acelga cortada • de taza de Espinaca cortada • de taza de champiñones • ajo cortado en rodajas • albahaca deshidratada *(Opcional) • Salsa Soja • Agua

grandes de pollo • cebolla grande • papa harinosa • zanahoria • limón • pimentón • Espinacas (si gusta) • Mostaza • Orégano • Sal • Y piminenta

carne • nabo mediano • zanahoria mediana • vainitas • Zapallo a gusto • espinacas • Agua lo necesario • Sal a gusto

pechugas de pollo • queso mozzarella • jamón • espinacas • miga de pan • leche • huevos • sazonador de pollo • comino molido • pimienta negra molida • sal • Para la salsa •

surubirs • Brócoli • fettuccine a las espinacas • ajo picadito • Sal • Pesto de nueces: • hojas de albahaca, lavadas y secas. Retirar los pedúnculos

carne • cebolla • tomate • espinaca • zanahoria • Sal a gusto • Aceite

papaya • espinacas • plátano • granola o cereal • avena

lata leche de coco • cebolla entera picada en cubos • pimentón rojo picado en cubos • pimentón verde picado en cubos • ajo picados • jengibre pelado y picado • lentejas • caldo de vegetales • chili en polvo • comino • curry • sal •

espinaca • cebolla picada • ajo • manteca • harina leudante • leche • queso rallado • nueces peladas • polvo de hornear • aceite de oliva extra virgen • sal fina • pimienta negra molida

quinua • pollo • espinacas • honguitos • cebolla blanca pequeña • Sal • pimienta • ají

espinaca • carne molida • pan molido, lo necesario • huevo • chorizo • sal y pimienta a gusto • queso si desean

masa de tarta • espinaca congelada • cebolla • morrón rojo • ajo • Ricota casera • queso rallado • sal • huevos cocidos • Salsa bechamel

latas de atún • atados de espinaca o una bolsa de espinaca congelada de 500 gr • cebollas • morrón chico • huevos duros • queso cremoso • queso crema • tapa de tarta

espinaca, hervidos, picados y escurridos • huevos • copos de avena gruesos • Sal, pimienta y condimentos a gusto (yo puse cúrcuma molida) • colmadas queso cottage • queso rallado • ajo deshidratado granulado (por supuesto que es opcional, pero estoy convencida de que el ajo y la espinaca se llevan muy bien 😋) • manteca o aceite para asadera

pechuga de pollo • huevos • queso rallado • espinaca o acelga picada • sal, pimienta y condimentos a gusto

atados Espinaca fresca • Huevos • Queso cremoso • Masa casera para tarta • Nuez moscada • Sal • Pimienta • Pimentón

atados de espinaca • cebolla grande • ajo • saborizante de albahaca y ajo • saborizante Alicante 4 quesos • leche en polvo descremada • cdta. Nuez moscada