Integrale

avena en hojuelas • bananas medianas maduras • huevos • leche a temperatura ambiente • azúcar morena (integral) • vainilla • sal • polvo de hornear • harina de trigo • bicarbonato

/ 4taza de arroz integral parbolizado • lentejas • semillas de girasol sin cáscara • linaza • amaranto • agua • ajos aplastados • cebolla picada bien pequeña • arroz rojo • quinoa lavada • sésamo • mantequilla

harina • harina integral • azúcar morena • levadura • agua • mantequilla

Pan pita o pan negro de molde integral • pechuga de pavo Sofía • lechuga • tomate • guacamole (palta, ajo, cebolla, cilantro, tomate, limón, sal y pimienta) y mayonesa (2 huevos, 4 ajos molidos, aceite de oliva, limón, mostaza) • sal, pimienta, ajo para condimentar la carne

huevo • harina integral o de avena • Vainilla • Edulcorante • Leche • Polvo de hornear

acelga • zanahoria mediana • zucchini • brócoli • harina común o integral • huevos • papa • leche de arroz o (leche light) • condimentos • Pimienta en polvo • Ajo en polvo • Sal a gusto

avena • harina integral o normal • miel o azúcar • sal • aceite de oliva o cualquiera de tu preferencia • huevos • vainilla(opcional) • (Opcional) topping chispas de chocolate, uvas pasas o cualquiera • polvo de hornear

tallarín integral • aceite de oliva • sal • agua • pechuga de pollo • aceite de oliva • pimentón • cebolla blanca mediana • zanahoria mediana • brócoli • ajo • sal, pimienta y comino •

arroz integral • zanahorias grandes • cebollas medianas • de pimiento o morrón • zapallo • tomates medianos • pechuga de pollo • ajo • Salsa soya • Sal, comino y pimienta

avena • harina integral • huevo • azúcar morena o miel (opcional) • sal • polvo de hornear • leche

mantequilla sin sal • azúcar morena o blanca • huevos enteros • esencia de vainilla • harina de trigo (puede ser harina integral) • bicarbonato de sodio • chocolate picado o chips de chocolate • polvo de hornear

Masa: • harina (1/2 taza de harina integral y 1/2 de harina blanca) • mantequilla con sal o tercio de un paquete de 200 gramos • sal • Agua helada lo que pida la masa • Para el relleno: • tocino picado • aceite de oliva • cebollas medianas cortadas a la juliana • ajos machacados • champiñones frescos tipo París • grandes de Acelgas •

Ingredientes del Cheesecake de Frutos Rojos • -1 paquete de galletas tipo Maria, pero puede usarse cualquier tipo. • -150 gr de margarina fundida. • -1 bolsa de frutos del bosque o frutos rojos. • -3/4 de taza de azúcar integral de caña ecológica (es más blanca) • -400 gr de queso fresco de cabra • yogurt de frutos del bosque. • -2 tazas de nata montada.

Pan integral • huevo • tomate • Sal

mantequilla de maní • miel de panela • aceite • vainilla • harina integral • avena • harina blanca • levadura • sal • coco rallado finamente • nueces • higos secos

(Para el pan): • harina integral • harina blanca • levadura • lecitina • sal • melado • (Para el relleno): • gluten molido aliñado como usted prefiera • cebolla grande picada a la juliana • Pimentón grande a la juliana (pintón) • Aceitunas •

espaguetis integrales (60 gramos por persona) • almejas • colas de gamba peladas (yo cogí las gambas enteras) • ajo • cebollino fresco • ó 2 guindillas (opcional) • vino blanco • aceite de oliva • Sal y pimienta

🔰8 zapallitos • 🔰1 cebolla • 🔰1/2 morrón rojo • 🔰1 zanahoria • 🔰1 huevo y 3 claras • 🔰5 rodajas pan lactal (yo use integral/salvado) • 🔰leche • 🔰20 gr manteca • 🔰c/n Queso port salud • 🔰c/n Queso parmesano

agua • harina integral • harina común • levadura en polvo • aceite neutro. yo uso girasol • miel • azúcar • sal • cacao amargo en polvo (le da color y suma sabor) • mix de semillas (opcional)

arroz integral • manteca • champiñones • cebolla • crema de leche • suprema de pollo • queso rallado • leche

Fideos integrales (medio paquete) • cebollas • morrón • ajos • lata de choclo • latas de atún lomitos • tomate • crema de leche • orégano • pizca de provenza • sal a gusto

harina integral leudante • huevo • Frutos rojos • Edulcorante • leche • esencia de vainilla

Harina integral • De mantequilla • De queso rallado duro • royal • sal

Harina integral • Agua tibia • Levadura fresca • Sal • Aceite de girasol • (opcional) Semillas (chía, sésamo, lino, girasol, a gusto)

aceite • azúcar rubio • huevos • harina integral • gofio • leche • polvo de hornear • sal • Esencia de vainilla

agua tibia • harina 000 • harina integral • rasas levadura seca • panzonas azúcar mascabado (puede ser blanca o miel, pero NO usar azúcar negra con colorantes) • sal • aceite neutro • aceite extra para el molde • harina extra para amasar • nueces • apio picado en rodajas (uso freezado) • roquefort •

harina integral • aceite • azúcar • huevos • esencia de vainilla • limón o cualquier cítrico • leche • polvo para hornear

harina integral • harina • polvo de hornear • a gusto Semillas de chia • sal • acelga cocida(congelada) • aceite • Queso crema • morrón rojo • huevos • Leche