Integrales

avena en hojuelas • bananas medianas maduras • huevos • leche a temperatura ambiente • azúcar morena (integral) • vainilla • sal • polvo de hornear • harina de trigo • bicarbonato

/ 4taza de arroz integral parbolizado • lentejas • semillas de girasol sin cáscara • linaza • amaranto • agua • ajos aplastados • cebolla picada bien pequeña • arroz rojo • quinoa lavada • sésamo • mantequilla

harina • harina integral • azúcar morena • levadura • agua • mantequilla

Pan pita o pan negro de molde integral • pechuga de pavo Sofía • lechuga • tomate • guacamole (palta, ajo, cebolla, cilantro, tomate, limón, sal y pimienta) y mayonesa (2 huevos, 4 ajos molidos, aceite de oliva, limón, mostaza) • sal, pimienta, ajo para condimentar la carne

huevo • harina integral o de avena • Vainilla • Edulcorante • Leche • Polvo de hornear

acelga • zanahoria mediana • zucchini • brócoli • harina común o integral • huevos • papa • leche de arroz o (leche light) • condimentos • Pimienta en polvo • Ajo en polvo • Sal a gusto

avena • harina integral o normal • miel o azúcar • sal • aceite de oliva o cualquiera de tu preferencia • huevos • vainilla(opcional) • (Opcional) topping chispas de chocolate, uvas pasas o cualquiera • polvo de hornear

tallarín integral • aceite de oliva • sal • agua • pechuga de pollo • aceite de oliva • pimentón • cebolla blanca mediana • zanahoria mediana • brócoli • ajo • sal, pimienta y comino •

arroz integral • zanahorias grandes • cebollas medianas • de pimiento o morrón • zapallo • tomates medianos • pechuga de pollo • ajo • Salsa soya • Sal, comino y pimienta

avena • harina integral • huevo • azúcar morena o miel (opcional) • sal • polvo de hornear • leche

mantequilla sin sal • azúcar morena o blanca • huevos enteros • esencia de vainilla • harina de trigo (puede ser harina integral) • bicarbonato de sodio • chocolate picado o chips de chocolate • polvo de hornear

Masa: • harina (1/2 taza de harina integral y 1/2 de harina blanca) • mantequilla con sal o tercio de un paquete de 200 gramos • sal • Agua helada lo que pida la masa • Para el relleno: • tocino picado • aceite de oliva • cebollas medianas cortadas a la juliana • ajos machacados • champiñones frescos tipo París • grandes de Acelgas •

Ingredientes del Cheesecake de Frutos Rojos • -1 paquete de galletas tipo Maria, pero puede usarse cualquier tipo. • -150 gr de margarina fundida. • -1 bolsa de frutos del bosque o frutos rojos. • -3/4 de taza de azúcar integral de caña ecológica (es más blanca) • -400 gr de queso fresco de cabra • yogurt de frutos del bosque. • -2 tazas de nata montada.

Pan integral • huevo • tomate • Sal

mantequilla de maní • miel de panela • aceite • vainilla • harina integral • avena • harina blanca • levadura • sal • coco rallado finamente • nueces • higos secos

(Para el pan): • harina integral • harina blanca • levadura • lecitina • sal • melado • (Para el relleno): • gluten molido aliñado como usted prefiera • cebolla grande picada a la juliana • Pimentón grande a la juliana (pintón) • Aceitunas •

espaguetis integrales (60 gramos por persona) • almejas • colas de gamba peladas (yo cogí las gambas enteras) • ajo • cebollino fresco • ó 2 guindillas (opcional) • vino blanco • aceite de oliva • Sal y pimienta

🔰8 zapallitos • 🔰1 cebolla • 🔰1/2 morrón rojo • 🔰1 zanahoria • 🔰1 huevo y 3 claras • 🔰5 rodajas pan lactal (yo use integral/salvado) • 🔰leche • 🔰20 gr manteca • 🔰c/n Queso port salud • 🔰c/n Queso parmesano

huevo • avena en copos • harina integral leudante • sal • pedacito de muzzarella

harina integral • huevos • azúcar • manzanas • esencia de vainilla • coco rallado • canela en polvo

Harina integral • Sal • Agua • Aceite de oliva o girasol • Polvo de hornear

Harina integral • Puré instantáneo • yema de huevo • sal • pimienta • leche

Huevos • Azúcar • Aceite • Jugo de limón (de botella) • Agua tibia • generoso Esencia de vainilla • Harina integral fina • (o 2 si usas harina leudante) Polvo de hornear • Condimento para tortas • (pasados por harina) Chips de chocolate

y media de harina integral • agua/leche • aceite • sal • huevo • huevos duros • zanahorias • tomate • lata de atún

levadura seca para panes (1 sobre) • harina 000 • leche tibia • miel (1 cucharada) • azúcar (1 cucharadita) • harina 000 • harina integral fina • sal (2 cucharaditas al ras) • manteca blanda • aceite (1 cucharada) • huevo • leche tibia (agregar de a poco según necesite la masa) •

pan integral (tostar) • aceite de oliva • Tomates sin piel picados en brunoise (esto sería la salsa) • ajos rallados (aporta un sabor supremo) • orégano fresco • romero fresco • palta • huevos • queso por Salud • semillas tostadas (girasol, sésamo integral) • pera madura • sal marina

bananas maduras • banana para decorar • huevos • aceite • azúcar • Esencia de vainilla • bicarbonato de sodio • polvo para hornear • harina integral

Harina integral • Azúcar impalpable • Ralladura de naranja • Polvo de hornear • Manteca • Huevo • Yema • Esencia de vainilla • Dulce de Membrillo • Cognac

manteca pomada • azúcar rubia • azúcar blanca • huevos • zanahorias • agua • harina integral molienda fina • polvo de hornear • bicarbonato • canela • jengibre en polvo • castañas de cajú •