Desayuno completo 🥣 Smoothie bowl

Otra opción de #desayuno completo, teniendo en cuenta que es super saluble, pero alto en calorías. Ideal para deportistas.#educandoelpaladar

Comparto una de mis opciones para el desayuno, se vino el frío y hay que cuidarnos, comer sano bien y completo♥️ también comentarte los beneficios de cambiar nuestro tradicional queso untable por la ricota no solo por su gusto y menos aporte calórico (por su magra consistencia)sino por todos los beneficios que esto representa

Este desayuno es completisimo! Tiene cereal, lácteos, semillas, fruta y hasta chips para la felicidad! A empezar el día con mucha energía!! Además este caracolsito es tan lindo que los chicos tendrán muchas ganas de comerse todo el desayuno. Una forma divertida de empezar el día.

#desayunosfacilesysaludables#delantalcookpad2025#educandoelpaladarLos smoothie bowl, además de ser muy vistoso, nos dan juego para combinar muchas cositas ricas y saludables. Desde frutos secos, semillas, nibs, etc, etc.Este sería un smoothie bowl "base":🍶yogur natural entero +💪🏼 proteína en polvo natural +🍎fruta de estaciónSi les gusta este formato de presentación, en mi recetario está lleno. Hay de todos los colores. 🎨

#DelantalGlobal2024#recetasconarandanos#educandoelpaladarI ♥️ 🫐

#cenaslivianasparanochescalurosasUna cena fresquita, saciante, fácil de digerir, rica en magnesio y triptófano (fundamentales para la producción de melatonina 😴).Están cubiertos los macros: proteínas, poco carbohidratos, y abundantes grasas saludables. Estas últimas, ideales para afrontar el ayuno nocturno.¡Ojo! No vale ponerle azúcar, si es que querés un sueño sin interrupciones, ya que el azúcar provoca picos y bajones de glucemia e insulina.Muchas veces leo "sin azúcar" pero resulta que le agregan sirope o miel. 🤦🏻‍♀️Bueno, tampoco van, si buscás un sueño reparador.#educandoelpaladar#sinedulcorante#sinazucar

Te sentís cansado/a durante el día? Puede que estés consumiendo carbohidratos de más en tu desayuno lo que genera esa fatiga! Acá te dejo el “desayuno ideal” según los especialistas, qué es lácteos+cereales+frutas lo podes combinar como vos quieras! Este es mi favorito 🍓❤️

#DelantalGlobal2024 #recetasconmantequillademani#educandoelpaladar#sinazucar (agregado)#sinedulcorante

Ahora que el frío está invadiendo toda Argentina está ideal para desayunar algo bien calentito, llenador y con muchos nutrientes 💪 una buena de empezar el día! De topping le pueden poner lo que más quieran, frutas, cereales, frutos secos, coco rallado, chocolate, etc.#saludable

#DelantalDorado23#educandoelpaladar

Hermosa tarde primaveral en Mardel y se me antojó algo rico para matar las ganas de algo dulce que me da por esta hora. Y ya que estamos con esta nueva iniciativa de #cocinasaludable puse manos a la obra con este helado que les juro es delicioso y súper cremoso con tan solo 3 ingredientes. Podés disfrutarlo solo o acompañado de frutas frescas de estación o granola.

#DelantalDorado23

La avena es un cereal muy noble, ideal para incluir por las mañanas como parte del desayuno. Para completarlo, esta idea incluye frutas (en este caso banana pero pueden ser frutillas, arándanos, duraznos, etc.) y lácteos (puede ser yogur pero también leche).

Lo más interesante de los batidos es que son súper completos, en un vaso de desayuno tenemos desde la espinaca hasta las frutas. Carece de hidratos de carbono (fáciles) por lo cual no proveerá mucha sensación de saciedad (ese es el inconveniente que le he encontrado). Los que pueden entonces lleven un paquetito de galletitas para sentir que si aparece un "ataque de hambre", hay una galletita a mano....(tampoco es saludable sentir pánico....).

⚠️Las frutas son a elección, podes variar con la que más te guste, pero siempre incluyendo banana porque le da un toque más cremoso⚠️. Receta súper nutritiva y fresca, que va para desayuno o merienda, en algún día de calorcito. Lo podes comer como quieras, como un smoothie bowl, o por si solo como un helado saludable💛 Si tienen alguna duda pregunten!

Hermosa semana del #DelantalDorado23Quinoa, pera, arroz integral, yogur, cabutia... Bueno, en esta receta uso tres de los cinco. Espero que les guste. De toda esta tanda de "bowls" con yogur que armé a raíz del desafío, fue mi favorito. ♥

Estamos en verano, algo mejor que una merienda o desayuno fresco?? Les dejo esta receta súper saludable y fresca. Es una buena manera de incorporar lácteo y frutas. Yo en este caso use yogurt y como fruta frutillas pero lo pueden hacer a gusto de cada uno.

#especias

Todos los días vario mi desayuno, me gusta probar y cambiar porque sino me aburre! La cantidad de variantes que hay y nosotros siempre caemos en la misma🤦🏼‍♀️ Además de que son sanísimas! Hoy voy a desayunar una tostada integral con un pedazo de queso descremado, que le puse por arriba semillas de sésamo (pueden ponerle cualquier otra), le añadí un puñadito de frutos secos. Todo esto acompañado de un MEGA café con leche🤩.Quieren que vaya subiendo distintas tostadas??

En un desayuno de amigas, cada una llevo un plato para compartir y una de ellas nos llevó overnight, que no sabía que era 🤭 nunca había probado y me encantó! Cuando ella me explico los beneficios seguí buscando información 🧐 y entonces hice mi versión, es mi desayuno, es re fácil, solo tomas 5 minutos en la noche, y al otro día otros 5 minutos, súper rápido y nutritivo.🍓🍒🥥.

Las semillas de chía poseen un alto contenido en fibra, proteínas de alto valor biológico y son super saciantes.Aquí, combinada con otros ingredientes saludables, forma un desayuno ideal para nuestra #saludEste pudding está armado con la dosis diaria recomendada de chía: 1 cucharada sopera.

#desayuno. Este es un buen desayuno ya que en él encontramos el lácteos, proteína y frutas.🍓🍉🍏☕🍸🙋

Un desayuno formidable para enfrentar el día...Super energizante 💪🏾 😉

Esta es una receta base (ooootra más), para dejarla tal cual está o agregar a gusto frutos, semillas, ralladuras, etc.Inspirada, ya que va con algunos ajustes, en una receta del canal Cocinadictos.Esta receta al medirse por tazas y cucharadas resulta bastante imprecisa. Sin embargo, gracias a la nobleza de la avena, se puede rectificar fácilmente. Si queda muy poco consistente, se agrega avena. Si es demasiado sólida que ni se puede moldear, se agrega leche. Siempre de a poco... Pero A NO APURARSE, YA QUE LA AVENA NECESITA DEL REPOSO PARA HIDRATARSE (Paso 2)#fit

#MiRecetarioA mi esposo, que es profe de distintas disciplinas de fitness, la nutricionista le dio un plan alimentario en el cual debe agregar en el desayuno cereales, frutas frescas, disecadas, secas y lácteos. Todas las mañana le hago este panqueque o hot cake o tortita de avena con ingredientes que voy variando.

Holaa buen día!! Por fin sale el sol🙌🏽🙌🏽🙌🏽. Una idea de un desayuno completo y con mucho color🤩. Pueden reemplazar el yoghurt por leche o sino solo!!Pueden agregarle, cereales, quinoa pop, cacao amargo, semillas y todo lo que ustedes quieran! Los desayunos son más ricos si todos los días los variamos🙌🏽

Hoy les traigo una receta similar a la de ayer pero con algunos ingredientes diferentes, galletas saludables de zanahoria y avena.Pueden agregarle frutos secos, maní, semillas, chips de chocolate negro o blanco, frutas frescas, etc..Con estas cantidades, me salieron 10 galletas medianas.Espero que las disfruten ♥️

Desayunar siempre lo mismo puede llegar a ser aburrido, por eso los smoothie bol son una opción estupenda porque son ricos, sanos y ligeros, y resultan muy apetecibles en verano porque se toman bien fresquitos.Además admiten muchas variantes y nos permite comer en un solo plato verduras, frutas, cereales, frutos secos y lácteos.

Es la que publica Paulina Cocina. En caso de no tener balanza, si les sirve más en tazas y cucharadas, visiten la misma receta de Paulina Cocina, publicada por @Mica_c21, quien pasó todo, para mayor practicidad ¡Buen trabajo, Mica! 😊

Inspirada en otra receta de mi recetario, preparada con peras.#desayuno#educandoelpaladar