¿Tenéis boniatos? ¿Tenéis copos de avena? Pues entonces no necesitáis nada más para preparar unas sencillisimas, sanísimas y deliciosas galletas de boniato y avena. Sin azúcar, sin huevos, sin harina y sin leche, pero con todo el sabor del otoño.

De vez en cuando y por recomendación médica, me veo obligada a aumentar la cantidad de proteínas en mi dieta, con el fin de conservar e incluso aumentar mi masa muscular.Siendo una adicta declarada al dulce y en especial a las galletas caseras, he querido aventurarme a hacer experimentos para conseguir unas galletas con más proteínas, mucho menos azúcar e igual de deliciosas que las convencionales.Con sólo 4 ingredientes básicos y apenas media hora de tiempo, tendréis preparado un desayuno o snack riquísimo, saludable, fácil de llevar y todavía más fácil de comer, sobretodo cuando se tiene antojo de dulce :P

Una receta súper fácil ideal para los que buscan proteínas para el gimnasio

Sencillo, económico y de riquísimo sabor, el bizcocho de yogur es, con total probabilidad, el primero que much@s de nosotr@s aprendimos a hacer y a "tunear". En este caso, le añadí unas uvas moradas y el resultado fue un bizcocho contundente, muy jugoso y delicioso.

Si un budín ya queda bien con restos de pan y/o bollería, con estas galletas no os lo podéis imaginar... Una auténtica delicia, tenéis que probarlo

Inspirada en la receta de masa de hojaldre de mi Amiga @marion , preparé esta masa pero con harinas sin gluten y quedó súper crocante

Para subir las defensas.... fortalecer el organismo contra los virus y resfriados.

#estaesmiversion #mirecetario Centeno, trigo sarraceno, espelta, chía, avena y lino. He modificado la receta anterior de pan express que publiqué hace unos días sustituyendo el huevo, añadiendo cerveza, mezclando otras harinas... y el resultado me ha convencido la verdad. Os animo a que lo probéis.

#milibrode1000recetas

Descubrí este preparado para hacer pan de centeno y aunque nunca había probado a hacerlo casero, lo probé. Queda muy muy rico y además rinde un montón. si lo guardas bien en una bolsa hermética aguanta como el primer día. Yo le he echado levadura de cerveza porque me gusta incluirla en la dieta para fortalecer el pelo y las uñas, pero si no te gusta puedes omitirlo (al sabor no afecta porque esta es de que no amarga).

La mejor forma de empezar el día con mucha alegría. Un desayuno para sanar el cuerpo y sentirte muy bien con ti mismo.

#CocinaConCerveza Pan casero de cerveza y semillas. El olor que desprende no tiene pérdida. Y está...¡buenísimo!

Es una cena ligera espero la hagan y les agrade ...:)

Esta información está sacada de la página ecoagricultor y contrastada en botanical. La levadura de cerveza es muy nutritiva. Es rica en vitamina B. Nos aporta gran cantidad de proteínas de origen vegetal. Contiene minerales tan importantes como el magnesio, el selenio y el zinc. PROPIEDADES NUTRICIONALES : Contiene carbohidratos, proteínas,( que los aminoácidos esenciales) minerales como potasio, fósforo, selenio, cromo, sodio, hierro, zinc, magnesio, y vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, biotina y fibra alimentaría. LA LEVADURA DE CERVEZA TIENE ACCIÓN: inmunoestimulante, antitumorsl, probiotica, antianemica, digestiva, cicatrizante, hepatoprotectora, analgésica. Deben no tomar levadura de cerveza: las embarazadas o lactantes y personas con que padezcan gota o ácido úrico. Puede tomarse de muchas maneras diferentes. Para más información visiten las páginas.

#milibrode1000recetasLa levadura de cerveza fortalece los nervios, limpia la piel, previene la anemia, arregla el hambre de tipo agresivo, acelera el proceso de cicatrizar la piel, ayuda en la caída de pelo y uñas frágiles;La levadura de cerveza es fuente del grupo de vitaminas B, tan necesarias contra el estrés y insomnios.

La levadura de cerveza es un alimento muy sano y nutritivo, deberíamos introducirlo en nuestra alimentación, es muy versátil y se adapta tanto al frío como al calor. Podemos añadirlo a los purés, ensaladas, postres etc. Descubrir sus propiedades en botanical o ecoagricultor.

Es un plato fuente de nutrientes para no tener ansiedad por la comida. Un desayuno súper saludable y fácil.

Mejorando mi receta anterior. Elaborado con la panificadora de Lidl.

Esta receta es original de un programa con Jordi morera, la encontráis en youtube. En mi caso he hecho la mitad de la receta y me ha quedado así. ES INCREÍBLE PROBARLA. Si no os aclaráis leyendo así la receta podéis ver el vídeo y será más fácil

La mayoría de cereales de desayuno que se venden tienen azúcar, no son integrales o llevan añadidos insanos e innecesarios. Preparad esta mezcla para seguir desayunando tan rico y saludable como en casa!! Guárdalo siempre en cristal (nunca en plástico o táper) porque es mejor para conservar alimentos

Se preparan rápida y fácilmente.

Mirad en botanical las propiedades del germen de trigo os sorprenderán.#RecetasNavidad #MiTarjetaNavideña

#milibrode1000recetasEl germen de trigo esta rico en vitamina B6 y ácido folicó, nutrientes necesarias para las mujeres después de cumplir 50 años, cuando empieza a perder la masa ósea.

Después de algunos años haciendo pan, de todas las formas y probando muchas harinas y diferentes mezclas , este es uno de los que más me gustan.

Ideal en rebanadas para el desayuno o la merienda, untado con queso o paté casero.

#milibrode1000recetasLos plátanos son ricos en magnesio que ayuda en situaciones de estrés, insomnio y perdida de concentración; el germen de trigo es fuente de vitamina B1 y B6; la falta de estas vitaminas provoca la falta de concentración y cambios en el sentido del humor.

Esta receta es una variación de la masa tradicional para crepes, queda muy sabrosa y también esponjosa. Es ideal para acompañar con dulces, compotas, cremas o mermeladas.

Un postre muy natural y ligero. Espero que os guste!