Cheiro verde

Azeite de oliva • fio Azeite extra virgem • Raspas de limão • Cheiro-verde (salsa + cebolinha) • Pimenta-do-reino • Sal • Azeite de oliva • unidade (em pétalas) Cebola roxa • unidade (em meia-lua) Abobrinha • unidade (em rodelas) Cenoura • Pimenta-do-reino • Sal •

ovos • bacon em cubinhos • queijo ralado ou em cubos (muçarela ou prato) • cebolinha picada • Sal • Pimenta-do-reino • manteiga ou azeite

batata salsa • cebola • alho • caldo de frango

frango desfiado • purê de batata salsa (pode ser batata, batata doce ou até mesmo aipim!) • cebola • cenoura e beterrabas raladas (opcional) • sal, pimenta do reino, alho em pó, paprica doce e açafrão • cheiro verde • farinha de amêndoas (caso fiquei muito mole!)

potes de iogurte grego tradicional (cada pote tem 90 gramas) • cheia de hortelã picadinha • cebolinha picadinha • sal e pimenta do reino • raspas de meio limão ou a gosto (opcional) • suco de limão ou a gosto (opcional) • azeite de oliva (opcional)

macarrão penne • linguiça calabresa • manjericão • salsinha • cheiro verde • alho • cebola • manteiga

cenoura grande • azeite extra virgem (*) • gotas de limão • sal (**) • salsinha para polvilhar

paleta bovina em cubos • batata inglesa • creme de leite • alho • bacon • mussarela • cebolas

fraldinha • cebola • tomate • cenoura • mussarela • bacon • vinho • caldo Knorr de carne • Temperos • Salsa e cebolinha

macarrão tipo fusilli • frango desfiado • cebola roxa em tiras • tomate em cubos • milho verde e ervilha • maionese • creme de leite • Cebolinha verde

Arroz • Brócolis • Couve-flor • Cenoura • Caldo Knorr • Azeite doce • Sal • Queijo ralado • Berinjela • Cebolinha

feijão • Água suficiente para cobrir o feijão • batatas médias em pedaços grandes • cenouras médias • tomates médios • louro • Páprica doce • Salsa • Calabresa • Charque • cebolas médias • alho •

massa • Ovos • leite • óleo • farinha de trigo • sal • fermento em pó • peito de frango cozido e desfiado • cebola picada • alho • tomate picado • milho verde •

ovos • manteiga ou margarina • requeijão • creme de leite • Tempero (Sal, Pimenta do Reino, Cebolinha)

ovos • + 4 xícaras chá de leite • chá de farinha de trigo • óleo • Sal, sazon, caldo de galinha, cheiro verde, orégano. (a gosto) • Peito de Frango cozido e desfiado • cebolas médias picadas • alho picados • tomates grande picados • milho verde / ervilha (opcional) • sachê de azeitona • creme de leite •

mandioca cozida e picadas em cubinhos • ovos • margarina derretida • farinha de trigo peneirada • queijo ralado (Parmesão ou muçarela) • linguiça calabresa cortadas em pedaços pequenos • tomate grande sem pele e sem sementes cortadas em cubinhos • leite • cheiro verde salsinha, coentro e cebolinha • sal • fermento em pó

Tentáculos de Polvo • "Salsa Criolla" Vinagrete • Manteiga • Páprica pronta ou caseira (eu desidratei pimentões e fiz a páprica) • Pimenta do reino moída na hora • Maionese pronta ou caseira • francês

Linguiça Mista • Francês • Salsinha • Orégano Seco • Pimenta Calabresa • Vinagre De Maçã • Azeite • Alho • Sal De Parrilla

filé de tilápia • tomates maduros • cebolas roxa média • pimentão amarelo • salsinha • sal • lemon pepper

fígado bovino • cebola grande • alho • Cheiro Verde • Suco de Limão • azeite, sal, pimenta do reino

macarrão de lasanha pré cozido • peito de frango • Presunto • Mussarela • milho • azeitona sem caroço • cebola • alho • extrato • margarina • leite • caldo de galinha •

Aipim descascado • Margarina ou manteiga • Calabresa • Bacon • Cebolas médias • alho • Páprica defumada • Cebolinha • Queijo parmesão ralado • Sal

peito de frango • alho • cebola • creme de leite • extrato Elefante • Temperos (colorau, pimenta calabresa, alho, sal) • margarina • leite • Cheiro verde (salsa,cebolinha)

mandioca • peito frango • gomo de linguiça calabresa • pedaço de bacon • cebola • alho • tomate • Sal, • Cheiro Verde

De Tomates • Unidade De Pepino • Unidade De Pimentão Verde • Cebola Roxa • De Queijo Minas • De Azeitonas Pretas Ou Gregas De Preferência Gregas • A 5 Folhas De Hortelã • De Orégano Fresco Ou Secos • A 5 Galhos De Salsa • De Vinagre De Vinho Tinto • Azeite • Sal e Pimenta

patinho moído • cebola ralada ou cortada bem miudinho • alho amassados • colh de sopa de hortelã picada bem pequena • colh de sopa de salsinha picada bem miúda • Raspas de limão • colh de chá rasa de erva doce • colh de chá rasa de cominho • canela em pó • colh de pimenta síria • colh de chá de sal • Pimenta do reino •

Cúrcuma • Ovo • Pimenta síria • Salsa picada • Coentro picado • (em cubinhos) Queijo coalho • Carne moída • Sal e pimenta • Canela • Quinoa • Páprica • Cominho •

De Feijão Preto • De Carne Seca • De Orelha De Porco Salgada • De Pé De Porco Salgado • De Rabo De Porco Salgado • Costelinha De Porco Salgado • De Língua Defumada • De Lombo De Porco Defumado • De Paio • De Linguiça Portuguesa Perdigão • De Linguiça De Lombo Perdigão • De Salsão •

Páprica defumada • Sal (para o creme) • Salsa, cebolinha e coentro (para o creme) • Limão • Alho (para o creme) • Azeite de oliva • Maionese • Sal • Azeite • Louro • Cominho • Pimenta-do-reino •

farfalle (massa) • cogumelos • alho • Complementos: •salsa • manjericão-roxo (alfavaca) • azeite de oliva (cada colher acrescenta 133kcal à receita, ou seja 33kcal por porção) • sal marinho