Panqueca

Farinha de aveia • Ovo • achocolatado em pó • Manteiga para untar a panquequeira • leite • Coloque a aveia ou a aveia em flocos no liquidificador ou triturador e ligue. Pronto!

bananas maduras • ovos • aveia em flocos finos • extrato de baunilha • canela em pó • manteiga de amendoim

Creme de leite • e 1/2 xícara (180g) Farinha de trigo • Leite • Sal • Azeite ou óleo • unidades Ovos • Extrato de tomate • Queijo mussarela ralado • Coentro picado • Queijo ricota • Caldo do cozimento do frango • Frango cozido e desfiado •

queijo cottagy yorgus • clara de ovo • flocos finos de aveia • Fermento, baunilha e adoçante a gosto (geralmente adiciono 1 colher de sobremesa)

farinha (É bom colocar 2 dedos faltando na última xícara). 😊☕ • ovos🥚🥚🥚 • leite. (Dois dedos faltando também pra ficar igual)🥛🥛 • Uma pitada sal😊 • açúcar🍭🍬 • barra de chocolate ao leite (usei uma barra mas ainda foi pouco)🍫

unidades Ovos • Açúcar • Farinha de trigo • gotas Essência de baunilha • Leite • Óleo de girassol • Fermento em pó

farelo de aveia • clara de ovo • whey protein (opto pelo isolado, sabores com baunilha e chocolate branco são ótimas opções!) • banana • fermento • ~ 20ml de Leite vegetal • Opcional: 50g de iogurte zero lactose e desnatado • Opcional: 50g de frutas vermelhas e um limão

banana prata • aveia em flocos • ovo de galinha • scoop de whey isolado de sua preferência • gotas de extrato de baunilha • cacau black • canela • flor de sal • água • pasta de amendoim em pó proteica sem açúcar • fermento químico • Água

farinha de trigo • fermento químico • leite em pó desnatado • sal • alho e cebola em pó • levedura nutricional • requeijão light • água • ovo de galinha • flor de sal • queijo mussarela picado

unidades Tâmaras sem caroço • unidade Banana madura • unidade Ovo • Farinha de trigo • Farinha de aveia • Essência de baunilha (opcional) • Iogurte natural ou queijo cottage • Fermento em pó • Mirtilo (opcional) • para untar a frigideira Óleo

banana madura • ovo • Canela • farinha de aveia • whey protein • Uma colher pequena de leite (apenas para dar ponto) • Cacau + 10g de leite em pó + água aos poucos • whey da sua preferência + água aos poucos • doce de leite

fio de óleo • alho • carne moída • pimenta do reino • orégano • sal • tempero para carne • colorau • molho de tomate • tomate picado • azeitonas picadas • alho •

banana caturra • ovo • farinha de aveia • psillium (opcional) • scoop de proteína do colágeno (opcional)

quinoa demolhada por no minímo 5 horas • água • orégano • Sal • vinagre

Bananas • Ovos

ovos • farinha • açúcar • leite • manteiga ou margarina derretida • Para completar coloquei uma calda por cima, meia xícara de açúcar meia xícara de achocolatado em pó e 4 colheres de sopa de leite

ovos • aveia fina • sal • oregano • Tempero baiano • açafrão

bananas prata (média) amassadas • Ovo • aveia em flocos • mussarela • banana em fatias • Canela

abobrinha media • beringela media

farinha de arroz • polvilho doce • leite • ovos • sal

Massas de panqueca de beterraba • carne moída refogada • Molho caseiro a gosto (usei uma receita) • queijo colonial zero lactose ralado grosso • Orégano

unidade de beterraba (+/-100g) (usei cozida, mas pode ser crua) • amido de milho • farinha de arroz • e 1/2 xícara de água • ovos • óleo • sal

batatas médias • ovos • leite • farinha de trigo • óleo • sal • patinho moido • pimentao verde • cebola média • chá sal • Pimenta • cabeças de alho picado •

leite • farinha de trigo • ovos (gema sem pele) • Sal a gosto mas usei uma colherzinha de café • peito de frango desfiado ou quanto preferir • alho • unidade de cebola grande pequena • unidade de pimentão • unidades de tomate picado sem pele nem sementes • óleo • (de sopa) ou mais • (de sopa) de salsa e cebolinha •

e 1/2 xícara de chá de arroz pronto • ovo • Alho e cebola desidratada • sal • Tempero verde • amido de milho • queijo parmesão ralado (usei zero lactose) • Óleo pra untar a frigideira

maçã fatiada; • ovos; • aveia em flocos ou farelo de aveia; • (sobremesa) de canela; • açúcar demerara