polenta instantânea ou milho pré-cozido em pó, água, sal, feijão cozido amassado, sal, alho, cominho e pimenta jalapenho em rodelas, puxados no óleo, *misturar tudo, bifes de soja hidratados, cortados em tiras, *puxar no óleo com cebola, pimentão e tomate, salteado com alho, sal, pimenta e acidez (limão ou vinagre)