#atun

mallitas de papas meñarki, cerveza, Aliños a elección (yo usé merkén, aliño completo, orégano), ramitas de Ciboulette, Sal, atún, cebolla morada, Aceite, Sal

arroz cocido grano corto frío, Atún, Mayonesa, pepino de ensalada, zanahoria, alga nori, Rábano encurtido, Pimentón verde, huevos

atún en lomitos, desmenuzado, papas rojas cocinadas en agua con piel, porotitos verdes cocinados en agua y cortados en trocitos, o fresco de atún en lomitos cocinado, desmenuzado, pimiento rojo cortado a la Juliana, apio, cortado en cuadritos pequeños, cebolla morada cortada en Juliana, huevo duro cortado en 8 trocitos, Aceitunas de su gusto, aceite de oliva, mayonesa, vinagre

Atún, naranja (jugo), Salsa soja, Pimienta, Ajo a gusto, cebolla

jurel o 4 de atún, pan, orégano, sal, cilantro, huevos, papas cocidas para acompañar

jitomates bola, sal y pimienta, ajo, cebollita cambray, aceite, lata atún, perejil, chícharos congelados, cebolla

calabacín en dado fresco o congelados, berenjena chica, cebolla troceada fresca o congelada, pimiento rojo y verde fresco o congelado, ajos picado fresco o congelado, brick de tomate frito o natural, Sal y aceite de oliva, atún congelado o fresco

atún fresco o congelado, pisto o Ratatouille de Hacendado, sal

latas de atún, cebollas, morrones y rojo, verde, tomates peritas, pimienta blanca y albahaca, Sal , huevos, aceitunas rellenas de morrón, perejil, yema para pintar la torta, harina integral, al final puse 2 integral y la otra taza de harina común (no tenía más i tegral), sal

Patatas cocidas, 1 cucharada de ají amarillo, cebolla morada, 100 gr de Atún en aceite de oliva, Mayonesa, cilantro, Olivas negras deshidratadas, Pan de panko un poco triturado, Pimiento rojo en conserva, Kappa, agua mineral, aguacate

pasta por persona, atún rojo o bonito, ajo asados, gambas peladas, salsa de soja, Chile en picado o en polvo, Aceite de oliva, Cebollino picado

calabacín en dado fresco o congelados (Carrefour), cebolla troceada fresca o congelada, pimiento rojo y verde fresco o congelado, ajos picado fresco o congelado, brick de tomate frito con aceite de oliva, Sal y aceite de oliva, rodajas de atún fresco o congelado (Mercadona), pulpo cocido troceado (Carrefour), pimentón dulce y picante, 📜Receta tomada de otra mía de Pisto fácil y rápido

bote de pisto, latas de atún, Sal, Pimienta, Huevo cocido, aceite oliva, harina, leche, sal, pimienta negra molida, nuez moscada

Discos de masa, aceite, Cebollas, Ají morrón, Zanahoria, Atado acelga (chico), Lata Atún desmenuzado (grande), Huevos, queso fresco, Condimentos usados: sal saborizada: (laurel/cayena/comino)—Ajo en polvo—Albahaca deshidratada—Chimichurri

repollo, lata atún, huevos duros, Perejil, Agua caliente, huevos, Sal pimienta, Tomate, Muzzarela, harina

filete atún fresco / 3 tacos chicos congelado, mango maduro, cebolla morada puede ser congelada, ajo puede ser congelado, dado de jengibre fresco (optativo), aceite de oliva, limas / zumos, cilantro fresco o de bote, aguacate / 1 aguacate maduro o 2 chicos, Sal, pimienta

🍞 5 bases de tramezzino, 🐟 4 latas de atún en agua, 🥕 1 lata de legumbres, 🤍 400 gr de crema fraiche, 🌶️ Chipotle, 🤍 400 gr de queso crema, 🧂 Sal

pimientos de asar verde o rojo, pimientos de asar rojo o verde, lata de atún en conservas natural o aceite, aceite virgen de oliva, cebolla troceada (optativo), vinagre de manzana, sal, Pan o tosta

lata de atún natural escurrida, calabaza cortada en cubos, granos de choclo, chauchas, arroz largo fino, zanahoria chica rallada, palta cortada en rodajas o cubos, tomate cortado en cubitos, de cebolla morada cortada en aros o juliana, pepino cortado en finas rodajas, Sésamo blanco y/o negro, Salsa de soja o teriyaki

💚 1 Zucchini, 🐟 1 lata de atún drenada, 🥚 1 huevo, 🥄 2 cdas de pan rallado, 🌶️ 1 cdita de paprika, 🧂 Sal y pimienta, 🥦 1 ramillete de brócoli, 🧀 200 gr de mozzarella rallado, 🥚 2 huevos, 🥄 4 cdas de pan rallado, 🧂 Sal y pimienta

cebolla pequeña, tomate pequeño, huevo sancochados, atún en agua, mayonesa, pan, Cilantro, limón pequeño, Mantequilla, Sal y pimienta, Opcional lechuga Crespa

pionono salado, lomito de atún o desmenuzado escurridos, huevos duros picados, tomates secos para hidratar, Mayonesa, Aceite de oliva extra virgen, Aceitunas verdes o negras c/n. Opcional, Orégano, romero picadito, ají molido, pimentón dulce. Opcional

🌶️ chiles güeritos, 🐟 atún (drenados), 🍅 tomates, 🧅 cebolla, 🌱 cilantro, 🧂 sal con chipotle, 🖤 salsa de soya, 🫒 Aove

🌶️ Mini Paprikas, 🐟 Atún, 🍋 Limón, 🖤 Salsa de soya

pancakes, atún, anchoas del Cantábrico en aceite de oliva, aceitunas, Perejil picado congelado para decorar, huevo, aceite de oliva virgen extra, aceite de girasol, piparras, Sal, limón pequeño

🤎 Trocitos de tortillas de harina, 🫒 Un poco de aceite, 🐟 de atún en agua, 🍅 tomates (sin semillas), 🧅 cebolla morada (pequeña), 🌱 Cilantro, 🥑 1 aguacate, 🤍 Crema fresca, 🧂 Sal y pimienta, 🌶️ Chile (opcional)