Cereal

huevos • plátano • una taza de cacao (dulce o no) • plátano • La mitad de una taza de harina • La mitad de una taza de avena • Leche la mitad de la taza

Arroz • Agua • Leche entera • tarro Leche condensada • Canela en rama • Clavos de olor • al gusto Cáscara de limón (solo lo amarillo) • para decorar Canela en polvo (opcional)

harina de avena • azúcar • polvo de hornear • sal • huevos enteros • aceite • canela molida o de vainilla • Arándanos frescos

huevos • duraznos maduros • estevia • avena • esencia de vainilla • polvos de hornear • mermelada de durazno (casera) opcional, pero le da un toque • scoop de proteína sin sabor

avena • plátanos maduros • vainilla • huevo

plátanos medianos maduros • avena entera • Scoop de Proteínas sin sabor • estevia • esencia de vainilla • polvo de hornear • cacao amargo

harina de avena • copos de avena • huevo • miel • azúcar • mantequilla • polvo de hornear • plátano

Arroz cocido con choclo • Huevos • Queso en cubitos • Pimiento rojo • Longaniza de Chillán • Pimienta negra recién molida • Aceite

Quinoa • Huevos • Sal • Polvo de hornear • Mantequilla (para el molde)

Huevos de merluza • Sal • Cebollín • Huevos de gallina • Harina de arroz • Aceite vegetal

Atún en tarro • Quinoa cocida • Huevos • Cebolla • Zanahoria • Pimentón verde • Ajo • Cilantro • Sal • Pimienta • Avena • Aceite

Garam masala • Aceite oliva • Aceite de sésamo • Salsa de ostras • Semillas de mostaza • Ajo picado • Cúrcuma • Ají de color • Pimienta negra y sal • Comino molido • Arroz cocido (sobrante) • Huevos •

arroz • verduras de bolsa congelada • aceite • Sal • aliños • colorante amarillo para arroz • corazón • dientes de ajo • cebolla • pimentón • ají de color • Sal •

Carne molida de vacuno magra • (seca) Quinoa tricolor • Tocino • de Pimentón rojo • grandes de Albahaca fresca • Cebolla morada • Ajo • Ají jalapeño • Comino • Orégano • Paprika • y 1/2 cucharadita Sal •

arroz • mata de cilantro • cebollín pequeño picado • aceite • sal • de agua

Avena • Harina • Azúcar rubia (o blanca) • Huevos • Nueces picadas • Aceite o mantequilla derretida • Polvos de hornear • Vainilla • Canela molida • Sal • Licor dulce a elección

café de cous cous seco • La misma cantidad de agua hirviendo para hidratar el cous cous • palta pequeña • tomate Cherry partidos en 4 • cebolla morada picadas en cubos pequeños • pimiento verde picado en cubos pequeños • porotos negros cocidos • jamón serrano picadas en trozos pequeños • alcaparras • El jugo de 1 Limón • Aliños a gusto, una pizca de cada cual: sal, pimienta, merkén (ají en polvo), cúrcuma, comino, semillas de sésamo y aceite de oliva • mantequilla •

Quinoa • Agua (para hervir la Quinoa) • Choclo (maíz amarillo) • tomate • Pimentón rojo • Carne de vacuno cocida

Arroz • Zanahoria • Morrón rojo • Cúrcuma • Carne de todo tipo del asado anterior • Crema de Leche • Especias • Sal • Salsa de Ajo • Vino blanco • Aceite • Maicena

aceite • arroz integral cocinado • cebolla cortada en cuadritos • ajos picados • pimiento verde cortado en cuadritos • pimentón cortado en cuadritos • cebollines cortados en rodajitas • espinaca cortada en tiras • huevos batidos • sal • pimienta en polvo • queso parmesano rallado

avena • leche • huevos • canela • azúcar flor • esencia de ron • Galleta molida de chocolate • Polvo para hornear

Arroz • Agua • Aceite • Ajo en polvo a gusto • sal

arroz • cabellitos de ángel • mix frutos secos (maní, almendras, pasas rubias, pasas negras) • agua caliente • curry • Sal • aceite

Zapallo italiano • Zanahoria • Cebolla • Pimentón • Ajo • Huevos pequeños • Avena instantánea • Aceite para dorar • Sal, pimienta, orégano y cilantro

avena • Huevos • Azúcar Flor • leche • Tapa Esencia de vainilla • polvos de hornear • chocolate en polvo • Esencia de naranja • harina (opcional)

Arroz cocido • Brócoli cocido y molido • Huevo • Harina de avena • Sal • (para untar las manos y pincelar la sartén) Aceite

leche entera • azúcar • Vainilla a gusto • Arroz • Canela • Cáscara de una naranja grande • crema opcional

Yogurt natural o 1/2 taza • huevos • plátano • avena • miel • polvos de hornear