avena entera, harina de garbanzo, harina integral, polvo de hornear, sal, Para endulzar (stevia, tagatosa, azúcar light) a gusto, claras de huevo, leche (descremada, de almendras etc), kéfir (o yogur light), Jugo de 1 naranja, Ralladura de 1 naranja, Semillas de chía