Comida light

Cebolla • huevos • Ají color • Orégano • Longaniza(opcional)

repollo • cebollín verde • Hongos Shiitake (pueden suplir con champiñones u hongo ostra) • Carne de cerdo (cantidad a gusto o pueden no ponerle) • Ralladura de jengibre • Salsa de soja • Aceite de sésamo (sino aceite de maravilla) • o 400 gr de harina • polvos de hornear por taza de harina • levadura por taza de harina • azúcar por taza de harina • agua tibia •

filetillos de pechuga de pavo • papas con piel bien lavadas • zanahorias • zapallito italiano • pimiento verde • ajo • polenta • caldo de cebolla y ajo • caldo de gallina • agua hervida

pechuga de pavo picadas • Aceite (oliva o tradicional) • Curry y pimienta • y al gusto de sofrito • maní sin sal • zanahoria cortada en tiritas • zapallo italiano laminado • fideos de arroz (1/2 paquete) • Sal • bebida de coco

cebolla blanca tamaño regular • pimiento, de cualquier color o mezclados • ajo (opcional) • zanahoria de tamaño regular • aceite común o del que tengan o prefieran • orégano • ají de color (paprika) • té de curry • sal • corte de zapallo • papas medianas, de cualquier tipo • grande porotos verdes •

arroz blanco • leche proteínica • La piel de un limón • canela • Canela en polvo a gusto • esencia de vainilla • alulosa

plátano maduro pisado • alulosa • esencia de vainilla • chips de chocolate • avena instantánea

Zapallo italiano • cebolla pequeña • aceite común • aceite de sésamo • orégano seco o fresco • té de sal • ají de color (Paprika) • Pimiento rojo o mezcla de varios colores • ajo • pequeña de perejil picado fino • pequeña de salsa de tomates • tarro de crema pequeño

alulosa • agua fría • alulosa • leche proteína • huevos • esencia de vainilla

huevos • sal • alulosa • harina de almendras • polvo de hornear • Manjar sin azúcar

manzana roja • plátano 🍌 maduro • aceite (sopera) • huevo • avena o harina de avena (licuar la taza de avena)

harina de arroz • azúcar • huevos • aceite de maravilla • zanahoria • polvos de hornear • bicarbonato • canela en polvo • sal

harina de arroz • huevos • azúcar • aceite de maravilla • leche • polvos de hornear • esencia de vainilla o ralladura de 1 limón • frambuesas naturales o congeladas • azúcar • zumo de limón • crema de leche fría • leche en polvo (yo utilicé sin lactosa) •

choritos congelados • aceite de oliva • leche • almidón de maíz • mantequilla • Sal y pimienta

huevos • yogur sin azúcar • zanahoria rallada • harina de almendra • harina de coco • canela • alulosa • queso crema • yogur sin azúcar • Endulzante a gusto • zanahoria rallada • nueces picadas

Pulpa de limón (sin hollejo) • Cáscara de limón (solo parte amarilla) • Avena entera • Huevos • Leche • Azúcar • Harina todo uso • Polvo de hornear • (para engrasar el molde) Aceite • (para espolvorear el molde) Harina extra • limón su jugo • azúcar impalpable

carne molida • huevos • almidón de papa • paprika • orégano • zanahoria pelada y cortada en cuadritos • mi salsa de tomate • Sal y pimienta a gusto • aceite para freír

harina de arroz • linaza molida • levadura • polvos de hornear • goma xántica • azúcar • sal • huevos • aceite • vinagre de manzana • agua tibia

yemas • crema de leche • gelatina sin sabor • agua fría • mantequilla • esencia de vainilla • alulosa

harina de arroz • almidón de maíz • psyllium en polvo • levadura • polvos de hornear • azúcar • sal • agua tibia

huevo • harina de garbanzo • maicena o chuño • agua • polvos de hornear • sal • aceite o mantequilla

avena • azúcar o miel • huevo • limón • polvos de hornear

harina de arroz • huevos • azúcar • aceite de maravilla • leche • polvos de hornear • esencia de vainilla • manjar (dulce de leche)

harina de arroz • almidón de papa (chuño) • linaza molida • polvos de hornear • levadura • goma xántica • azúcar • sal • agua tibia • vinagre de manzana • huevos

jalea en polvo sabor de preferencia • agua caliente • yogurt de kéfir

huevos • azúcar • almidón de maíz (Maicena) • esencia de vainilla • crema de leche • azúcar impalpable (flor) • esencia de vainilla • frutillas en almíbar • frutillas frescas

miel derretida • avena • cacao dulce o amargo • leche • mermelada • frutos secos • yogurt natural • endulzante • azúcar (para reemplazar Endulzante) • alulosa (para reemplazar Endulzante) • chía

Avena • Huevos • Chía • Linaza • Semillas de zapallo • Almendras • Plátano • Aceite • Miel • Esencia de vainilla

harina sin gluten multipropósito • huevo • sal • polvo de hornear • levadura seca • aceite • agua tibia aprox

yogurt protein natural (1/2 yogurt) • huevo mediano • Scoop proteína en polvo (~12 a 15 g) • harina común (3 cdas) • polvos de hornear • esencia de vainilla • gotitas de stevia • frutos rojos a elección • azúcar (opcional) • agua o jugo de limón • mantequilla de maní (opcional)