Comida saludable

y media de habas • queso crema • crema de leche • sal • pimienta (a gusto) • limón

Todos los ingredientes son a gusto del consumidor 🤭🤭 • Apio • Lechuga • Zanahoria • Champiñones • Camarones • Aceitunas verdes • Alcachofas en conserva • Mozzarella fresca • pan de Masa madre

tuto entero sin piel • beterraga pequeña • Lechuga a gusto • tomates medianos • Sal a gusto • aceite de oliva

repollo • cebollín verde • Hongos Shiitake (pueden suplir con champiñones u hongo ostra) • Carne de cerdo (cantidad a gusto o pueden no ponerle) • Ralladura de jengibre • Salsa de soja • Aceite de sésamo (sino aceite de maravilla) • o 400 gr de harina • polvos de hornear por taza de harina • levadura por taza de harina • azúcar por taza de harina • agua tibia •

carne molida • tomates • zapallito italiano • berenjena • choclo • fideos cocidos • agua • caldo de costilla

zanahorias medianas • cebolla mediana • Perejil • limones • sal • aceite

Pechuga de pollo • crema • Sal • Orégano • Pimentón de color en polvo • Ajo molido • Aceite • Cebollín • Mantequilla

Avena • Huevos • Chía • Linaza • Semillas de zapallo • Almendras • Plátano • Aceite • Miel • Esencia de vainilla

de harina • azúcar • levadura seca • huevos • Esencia vainilla • margarina

harina de avena o también la avena se puede moler • huevos • plátanos maduros • vainilla • leche

picana • Sal, pimienta negra, salsa de ajo, aceite de oliva, harina

(remojados 1 hora en agua caliente) Dátiles sin carozo • (picadas) Galletas de arroz • (tostadas) Semillas de zapallo • (tostadas) Semillas de maravilla • Mantequilla de maní • Aceite de coco • Chocolate amargo en polvo • (para decorar) Almendras

huevos • plátano • una taza de cacao (dulce o no) • plátano • La mitad de una taza de harina • La mitad de una taza de avena • Leche la mitad de la taza

huevo • plátano • yogur • alulosa • harina de avena • polvos de hornear • Zanahoria (opcional) • canela

harina de avena • azúcar • polvo de hornear • sal • huevos enteros • aceite • canela molida o de vainilla • Arándanos frescos

huevos • duraznos maduros • estevia • avena • esencia de vainilla • polvos de hornear • mermelada de durazno (casera) opcional, pero le da un toque • scoop de proteína sin sabor

lata atún al agua o aceite • huevo • mantequilla con o sin sal • queso crema • sal • pimienta • ajo en polvo • limón exprimido • pan rallado

Huevos • Azúcar • Aceite • Leche (o agua) • Esencia de vainilla • Harina (sin polvos de hornear) • Polvos de hornear • para pincelar el molde Mantequilla

avena • plátanos maduros • vainilla • huevo

plátanos medianos maduros • avena entera • Scoop de Proteínas sin sabor • estevia • esencia de vainilla • polvo de hornear • cacao amargo

harina de avena • copos de avena • huevo • miel • azúcar • mantequilla • polvo de hornear • plátano

Zapallo italiano • Carne vegetal (soja texturizada) • Agua caliente • Caldo de costilla • pequeña Cebolla • Zanahoria rallada • Ajo • Sal • Pimienta • Queso en láminas • (opcional, para acompañar) Papas

coliflor • cebolla • zanahoria • ajo • huevo • harina de coco • sal • pimienta • orégano • aceite de coco

truto largo • tomate • cebolla en julianas • zanahoria cortada en rodajas finas • Orégano, sal y pimienta a tu gusto • ajo picado sin el centro • Aceite de oliva • Agua fría • papas • leche • Mantequilla • Sal y pimienta •

Quinoa • Huevos • Sal • Polvo de hornear • Mantequilla (para el molde)

arbolitos de brócoli • Sal • Ajo en polvo • Ají de color • Queso rallado

Zapallo camote crudo • Harina sin gluten • Sal • Polvos de hornear • Aceite de oliva • medianos Tomates • Cebolla • –3 cucharadas Cilantro fresco • –2 cucharadas Jugo de limón • Aceite de oliva • a gusto Sal

Harina integral (o 3 y 1/2 tazas) • Agua tibia (o 1 taza) • Sal (o 1/2 cucharada) • Levadura seca • Azúcar • Aceite

porotos verdes planos • bicarbonato • choclos Americanos • cebolla cortada en cuadritos • cilantro picado • tomates • aceite de oliva • jugo de limón • ajo en polvo • pimienta en polvo • sal