Natural

leche entera • nódulos (granos) de kéfir • sal gruesa de mar, a gusto • rapitas de hierbas a elección (tomillo y orégano, albahaca, etc.)

morrón • cebolla • tomates maduros • sal, • comino • orégano • ajos

plátano • Leche • Cacao

agua • leche en polvo • yogurt natural sin azúcar o cualquiera

jugo de naranja exprimido sin colar (yo utilicé 25 naranjas) • gelatina sin sabor • azúcar (o a gusto) • plátanos 🍌cortados en monedas • manzana 🍎 picada • peras chicas 🍐picadas • naranjas 🍊 cortadas en trocitos

leche descremada (yo uso Colun) • potes de yoghurt natural Colun (sin azúcar, no endulzantes) • leche en polvo Colun

Frambuesas congeladas • Zumo de 1 limón grande • Agua fría • Azúcar • Opcional: ramita de menta

papas medianas • mantequilla • leche • Agua y sal

leche entera • yogur natural con cultivos activos

yogurt griego de 350 gr • miel floral o la que tengas • esencia de vainilla

jalea de piña • yogurt natural o leche 60 grs de leche

tomates bien maduros • Morrón verde • morrón rojo • Ajo • cebolla chica

Avena integral • Quinoa pop • Almendras naturales • Semillas de zapallo • Semillas de maravilla • Semillas de linaza • Aceite de coco • Miel • Mantequilla de maní • Cacao • Canela en polvo • Cranberry •

plátanos • 6 frutillas o cualquier fruta de preferencia • yoguth natural yo uso griego de preferencia

Yogurt natural • Palta (aguacate) grande • Sal • Zumo de limón • Cilantro • pimienta negra

huevos a temperatura ambiente • azúcar blanca • yogur natural (el griego le da el toque ideal) • leche entera • mantequilla derretida (¡ojo, tibia o fría, nunca caliente!) • harina sin polvos • polvos de hornear • sal • Ralladura de 1 naranja o limón • arándanos (si usas congelados, pásalos por un poquitito de harina antes para que no se vayan al fondo) • harina sin polvos • azúcar blanca •

Plátano • Semillas mixtas remojadas (chia, linaza, sésamo, zapallo, maravilla) • Huevo • (1/2 pote) Yogur natural alto en proteína • scoops Proteína en polvo • Avena integral • Polvos de hornear • Chips de chocolate (opcional)

Pechuga de pollo entera • Cebolla grande, blanca o la que tengan • Aceite (el que guste o tengan) • Pimiento rojo (igual sirve una mezcla de otros colores) • Ajo (opcional) • Perejil • Salsa de tomates, en tarro, bolsa o natural • Crema (157 cc. aprox.) • Orégano seco o fresco • Ají de color (Paprika) • Sal • Arvejas frescas o de tarro

huevos • azúcar • aceite • leche • coco rallado (opcional) • harina • polvo de hornear • esencia de vainilla (opcional) • Tarro de leche condensada • frambuesas (congeladas o naturales) • gelatina sin sabor (colapez si quieren mas rapidez) • gelatina de frambuesa (como capa superior, opcional pero le da un toque mas bonito)

yogur natural • Cilantro picado • Jugo de 1/2 limón • Aceite de oliva • Sal y pimienta

frutos rojos (yo usé congelados) • agua • jugo de limón • Azúcar rubia a gusto

harina de arroz • huevos • azúcar • aceite de maravilla • leche • polvos de hornear • esencia de vainilla o ralladura de 1 limón • frambuesas naturales o congeladas • azúcar • zumo de limón • crema de leche fría • leche en polvo (yo utilicé sin lactosa) •

tomates • zapallos italianos • cebollas medianas • zanahorias • pimentón rojo • pimentón verde • ajo • Sal • Aliño a gusto

huevos • yogurt natural • azúcar (o 30 de alulosa) • aceite • harina de coco (mismo pocillo del yogurt) • Esencia de vainilla o de coco • chispas de chocolate • scoop de proteína sin sabor (opcional)

Ajo en polvo • (jugo) Limón • Sal para la salsa • Palta • Ajo • Cilantro • aprox) Pepino • aprox) Yogur natural • Choclo (mazorca) • Aceite • Carne molida • Romero •

miel derretida • avena • cacao dulce o amargo • leche • mermelada • frutos secos • yogurt natural • endulzante • azúcar (para reemplazar Endulzante) • alulosa (para reemplazar Endulzante) • chía

plátanos • Fruta a elección • Yogurt griego

Claras de Huevo • Eritritol o 21 gr. de Azúcar rubia • Yogurth Natural • Harina de Avena • Cacao Amargo • Pepitas de Chocolate