porotos negros cocidos (sin sal, ni aliños), uvas pasas remojadas y agua del remojo, coco rallado, cacao en polvo, plátanos maduros, avena instantánea o integral, miel pura de abejas (o endulzante a gusto), almedras picadas (nueces, maníes, pistachos), sal de mar, machacada (para realzar el sabor)