Saludable

pechuga • Tutos cortos • mantequilla derretida (o aceite si no tienes) • aceite • mostaza • ajo machacado o picado • Jugo de limón • paprika (pimentón dulce) • orégano • Merken (opcional) • ajo en polvo • cebolla en polvo •

plátano maduro pisado • alulosa • esencia de vainilla • chips de chocolate • avena instantánea

lomo de cerdo • manzanas • vinagre de manzana • ajo • mostaza • aceite • limón • Sal y pimienta

papa • medallones grande de albacora • sal • orégano • comino • Margarina • tocino

manzana roja • plátano 🍌 maduro • aceite (sopera) • huevo • avena o harina de avena (licuar la taza de avena)

Brócoli cortado en pequeñas • garbanzos previamente cocidos y escurridos • manzanas verdes peladas y cortadas en cubos • zanahoria mediana rallada • Uvas pasas • Nueces troceadas • Cilantro picado • aceite de oliva • vinagre de manzana • mostaza • miel • Sal y pimienta

papas • zanahorias tiernas • cebolla blanca grande o 2 pequeñas • pimiento rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • grande de perejil • limón grande • sal • aceite común

harina de avena • harina de maíz • harina de arroz • levadura seca • miel • agua tibia • alulosa • aceite de oliva • mantequilla derretida • yemas • naranja • esencia de vainilla •

pulpa de cerdo • cebollas medianas • soya • miel • Orégano • ajos picados o rallados • Aliño completo • mostaza • sal • Orégano • agua / vino o caldo • paprika •

harina de arroz • harina de maíz • harina de avena • huevos • alulosa • miel • levadura seca • leche tibia • mantequilla derretida • sal • manjar sin azúcar a gusto para rellenar

harina integral • harina de fuerza 0000 • agua tibia • sopera) levadura seca • azúcar para activar la levadura • mantequilla • té rasa sal

ingredientes para la ensalada • atún desmenuzado • cebolla morada en cuadritos • apio cortado en cuadritos finos • pimentón cortado en cuadritos finos • cilantro picado • cebollines verdes cortados en rodajitas • mayonesa • aceite de oliva • vinagre de vino rojo • sal • pimienta en polvo

paltas • g/8 oz. atún cocido y desmenuzado (2 latas) • cebolla cortada en cuadritos muy pequeños • apio cortado en cuadritos • arvejas verdes cocinadas • pimentón cortado en cuadritos • T. cilantro picado • mayonesa • aceite de oliva • vinagre de manzana • sal • pimienta en polvo •

Pulpa de limón (sin hollejo) • Cáscara de limón (solo parte amarilla) • Avena entera • Huevos • Leche • Azúcar • Harina todo uso • Polvo de hornear • (para engrasar el molde) Aceite • (para espolvorear el molde) Harina extra • limón su jugo • azúcar impalpable

carne picada o molida • aceite • ajos picados • cebolla cortada en cuadritos • pimentón en polvo • comino en polvo • orégano fresco picado • sal • pimienta en polvo • pasas, sus preferidas • maicena • agua fría •

harina integral • harina de avena • levadura seca • alulosa • sal • huevo • leche • mantequilla a temperatura ambiente • almendras fileteadas • mantequilla • alulosa • miel •

harina + 150 ml leche (tangzhong) • harina 000 o 0000 • azúcar granulada • levadura seca • huevo + 1 yema • leche tibia • mantequilla blanda • sal (omitir si la mantequilla tiene sal) • vainilla (a gusto)

huevo • alulosa (u otro endulzante) • harina integral • harina de avena • aceite de oliva • polvo de hornear • agua fría • Ralladura de limón • pisco • Alulosa a gusto (para espolvorear)

de harina (según el molde)💮 • azúcar💮 • aceite💮 • esencia de vainilla (opcional)💮 • agua o leche💮 • manzanas (si son grandes entonces 1)💮 • canela💮 • de agua (que el agua cubra las💮 manzanas) • azúcar💮 • harina💮 • mantequilla • aceite💮 •

avena • azúcar o miel • huevo • limón • polvos de hornear

jalea en polvo sabor de preferencia • agua caliente • yogurt de kéfir

miel derretida • avena • cacao dulce o amargo • leche • mermelada • frutos secos • yogurt natural • endulzante • azúcar (para reemplazar Endulzante) • alulosa (para reemplazar Endulzante) • chía

zanahorias medianas • cebolla mediana • Perejil • limones • sal • aceite

Pechuga de pollo • crema • Sal • Orégano • Pimentón de color en polvo • Ajo molido • Aceite • Cebollín • Mantequilla

Avena • Huevos • Chía • Linaza • Semillas de zapallo • Almendras • Plátano • Aceite • Miel • Esencia de vainilla

de harina • azúcar • levadura seca • huevos • Esencia vainilla • margarina

harina de avena o también la avena se puede moler • huevos • plátanos maduros • vainilla • leche

picana • Sal, pimienta negra, salsa de ajo, aceite de oliva, harina

(remojados 1 hora en agua caliente) Dátiles sin carozo • (picadas) Galletas de arroz • (tostadas) Semillas de zapallo • (tostadas) Semillas de maravilla • Mantequilla de maní • Aceite de coco • Chocolate amargo en polvo • (para decorar) Almendras

huevos • plátano • una taza de cacao (dulce o no) • plátano • La mitad de una taza de harina • La mitad de una taza de avena • Leche la mitad de la taza