Pilar

patata bien lavada

Pimientos del piquillo grandes a rellenar • atún bien escurrido el aceite • sabanita de queso 6,8% MG • tabasco

tallarines de konjac • leche evaporada -6%MG • Sal • Orégano • Maicena • Pimienta en granos y pimienta molida • Sabanita light 6%MG • pavo en trocitos muy pequeños

pavo • Sabanitas de queso light • Orégano • Tabasco

Pollo troceado • AOVE • Especias al gusto. Yo utilicé Tandoori Especia india picante • Colorante alimentario • caldo de carne bajo en grasas • Tomillo y romero • Tabasco (elección) • cebollas peladas, cortadas en 4 trozos y separar capas • Vino blanco

berenjena lavada y cortada en rodajas • AOVE para la plancha. Extender con una paleta de silicona • Sabanita light. Yo sólo usé 1 • Alcaparras • Orégano

tallarines de konjac • dado de caldo de carne bajo en grasas • tomate frito 0% de azúcar • de soja texturizada • Orégano • Tabasco

tallarines pescanova bien enjuagados y escurridos • pimentón de la Vera picante ahumado • atún bien escurrida • Orégano • AOVE

Huevos de codorniz • AOVE por huevo • Sal

espinacas • taquitos de jamón • aove

puños de hélices.(1 plato) • bocas de mar (vienen 4) cortar en trozos pequeños • atún bien escurrida • leche evaporada (6%MG) • Sal y pimienta en grano y triturada • Órgano

arroz de Konjac (Slim pasta) • caldo de carne • Agua. Muy poca. Solo mojar el fondo • Ternera en • aove • Colorante alimentario

judías verdes de bote • taquitos de jamón (echar al gusto) • huevo cocido • AOVE y sal

pasta de Konjac (macarrones) (Slim pasta) • Tomate frito 0% azúcar • Tabasco • Orégano • atún bien escurrida • Queso proteico rallado

tallarines de surimi pescanova • Atún • leche evaporada 6%MG • Sal y pimienta • sabanitas de queso 6% M.G

arroz de Konjac (0 hidratos y 0 Azúcar) • caldo de carne bajo en grasa • verduras congeladas del supermercado • solomillo de pavo • Pimientos del piquillo • Colorante amarillo • AOVE

Col rallada • Queso proteico ahumado rallado en tiritas • Zanahorias en tiritas • Atún escurrido • Salsa de yogurt 0 azúcar, 0 grasas

zanahorias

pasta de macarrones 0 carbohidratos y 0 grasas(konjac) • tomate concentrado • atún escurrida • mano de soja texturizada • Tabasco • Orégano • Queso proteico (3% MG)

berenjena • aove • sabanitas de queso Light con muy poca materia grasa (6.8% M.G) • Orégano