樹懶減脂廚房

馬鈴薯1顆 • 蒜頭2顆 • 鹽半茶匙 • 義大利香料適量 • 黑胡椒粒適量 • 玄米油（或食用油/奶油）2大匙

米2杯 • 番茄2顆 • 高麗菜1/4顆 • 豬里肌肉四人份 • 洋蔥一顆 • 蒜頭2顆 • 薑一小塊 • 醬油、鹽巴、米酒適量 • 胡椒粉適量 • 辣椒粉適量（可加可不加） • 麻油少許

全麥麵粉200克 • 低筋麵粉20克 • 溫水160克 • 糖20克 • 鹽巴2克 • 速發酵母2克 • 蔓越梅乾50克

地瓜葉一把 • 皮蛋一顆 • 醬油適量 • 米酒一點點（家人怕皮蛋的腥味所以加一點去腥，可省略）

蛋一顆 • 年糕一塊

吐司2片 • 蛋一顆 • 黑胡椒粉適量

南瓜三分之一顆（大的） • 披薩/焗烤用乳酪絲

小番茄20顆（或大番茄2-3顆） • 胡蘿蔔一小條 • 洋蔥一顆 • 白花椰四分之一朵 • 豬里肌肉片約200g • 鹽巴適量 • 黑胡椒適量 • 義大利香料適量 • 米酒適量 • 醬油或蒜蓉醬2匙 • 黑胡椒適量

蛋6顆 • 九層塔一把 • 鹽.黑胡椒適量

雞胸肉2塊 • 蔥段、洋蔥（可替換成任何想加的蔬菜） • 米酒適量 • 義大利香料適量 • 醬油適量 • 黑胡椒粉適量

蛋6顆 • 蝦仁20隻（自由增減） • 蔥段or蔥花適量 • 鹽.胡椒粉少許