huevos • leche descremada aprox • harina integral • polvo de hornear • banana grande madura, (o dos chicas) • azúcar • Semillas o cualquier otro topping a elección
huevo • sopera de Avena, si la masa todavía está muy líquida agrégale media más • aceite, cacao amargo y esencia de vainilla • Jugo de medio limón • una banana chica
huevos • avena instantánea o 6 cucharadas de harina integral • leche • esencia de vainilla • banana grande madura, o 2 chicas • stevia líquida opcional