Iryna Delvai

велика цибулина • цибулі-порею • фаршу з індички • сушеного любистку та перцю • борошна з полби • томатної пасти без солі • подрібненого кропу та петрушки • варена картопля

макаронних виробів • свіжого лосося • цукіні • цибулини-шалот • часнику • лимони (сік 1/2 лимона + ошпарена шкірка з двох) • кокосових вершків • петрушка • смаженого мигдалю • оливкова олія

макаронних виробів • кокосового молока • вареного буряка • кешью • тофу • часнику • дріжджових пластівців • лимонного соку

червоної квасолі з банки • яйця • банана • какао • м'яких фініків • м'якого чорносливу • кеш'ю (або масла кеш'ю) • мигдалю (або мигдалевого масла) • замороженої вишні

пшоняної крупи • коров'ячого або вівсяного молока • води • натурального тофу • арахісового масла • кешью • банана • замороженої малини • замороженої чорниці

вівсяних пластівців • банана • яйце • молока (коров'ячого або рослинного) • арахісового масла • замороженої порічки

тріски • батату • моркви • червоного перцю • цибулина • імбир • овочевого бульйону без солі або води • часнику • кокосового молока • порошку каррі без солі • куркуми • томатної пасти •

яйце • чайної ложки кориці • кокосового йогурту • вівсяного напою (або іншого напою на рослинній основі) • нутового борошна • мигдалю • яблука

вареного нуту або ретельно промитий нут з банки • яйце • борошна з полби • вівсяного напою • какао • стиглого банана • арахісового масла • вівсяного напою • лимонного соку • арахісового масла

вівсянки • вівсяного напою • смаженого або вареного буряка • замороженої малини • масла кешью • кориці • чорносливу • пластівців мигдалю

вівсяного борошна (вівсяні пластівці перемелені на борошно) • вареного буряка • вареного нуту або промитого нуту з банки • арахісового масла • банана • кориці • яйця (за бажанням)

яйця • кукурудзи (з вареного качана або банки) • червоної квасолі з банки • авокадо • свіжого шпинату • свіжого коріандру • кмину (за бажанням)

червоної капусти (1/2 головки) • цибулі • моркви • яблуко • кропу та петрушки • легкої оливкової олії • лимонного соку • свіжомелений перець

вівсяних пластівців • чайної ложки кориці • вівсяного молока • яблука (бажано кислого) • лляного насіння • м'якого чорносливу • волоських горіхів або арахісового масла

свіжого шпинату • червоного перцю • невеликі суцвіття броколі • подрібненої цибулі • подрібненої цибулі-порею • яєць • бринзи

тахіні • лимонного соку • холодної води 25г оливкової олії • часнику • кмину • свіжомелений перець

борошна з полби • цільнозернового борошна з полби • сухих дріжджів • теплої води • оливкової олії

борошна з полби • оливкової олії • окропу

сирого батату • вівсяного напою • цільнозернового борошна • оливкової олії • лляного насіння • лимонного соку

очищеного яблука • вівсяних пластівців • сушений фінік • кориці • соєвого напою • волоських горіхів • натурального або кокосового йогурту