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    ペペロンチーノ

    水 • パスタ • ベーコン ハム ウインナー 玉葱 ピーマン しめじ 等 他 • コンソメ • 粗挽き塩胡椒 • オリーブオイル • ニンニクチューブ • 一味唐辛子 • 鷹の爪
    • 2人
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    そばめし (焼きそばソース)覚書

    粗挽き塩コショウ • 山椒
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      ダイエットにオートミールヨーグルト(覚書

      オートミール • ゆず茶 • ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン • カッテージチーズ
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        かぶの下処理

        かぶ • 水
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          さしみ昆布(切り昆布)といわし缶の煮物

          さしみ昆布 • いわし 味付 缶詰 • 油揚げ • ちくわ • 本だし
          • 4人
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          うちのたらマヨ蓮根

          蓮根中~大サイズ • SB生風味たらこ パスタソース • マヨネーズ • 塩胡椒 • 醤油
          • 3人分位
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          ほうれん草と塩昆布の甘くない胡麻和え

          ほうれん草 • 塩昆布 • ほんだし • ごま油 • 白ごま • もみ海苔きざみ海苔
          • 3人分
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          ミネストローネ(覚え書き)

          にんにく • ウインナー • ジャガイモ • 玉葱 • 残り野菜 • トマト缶 • ケチャップ • コンソメ • 胡椒 • 塩 • 砂糖 • 水
          • 4~5人
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          オクラめんつゆあえ

          オクラ • めんつゆ • 鰹節
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            厚揚げ玉子とじ

            厚揚げ • 卵 • みりん • 醤油 • 顆粒ダシ
            • 3~4人分
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            ホットケーキミックスとおからで簡単パン

            ホットケーキミックス • 生おから • 卵 • 牛乳
            • 子供の手の平サイズ5個分
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            のどから来る風邪に♥生姜紅茶

            ティーパック • 生姜チューブ • 砂糖or蜂蜜 • ミルク
            • 1人分
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            とり肉の唐揚げとカシューナッツのソテー♪

            とりカラ • ジャガイモ • カシューナッツ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 油
            • 2人分
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            簡単ヘルシー☆トースターで もちあられ

            モチ • 醤油
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              たこ焼きお好み焼きソース

              ウスターソース • ケチャップ • 蜂蜜 • オイスターソース
              • 1~2枚分
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              簡単でめちゃ美味しいもうか鮫の煮付け

              もうか鮫 • みりん • 醤油 • 酒 • 水
              • 2人分

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