宝の持ち腐れ

栄養士の資格を持ったにも関わらず、何もいかせてない人です。アレンジし放題のレシピ、適量だらけ。一度見たら大体覚えられるレシピです。息抜き手抜きごはん。

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宝の持ち腐れ

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バター不使用◎チョコバナナパウンドケーキ

卵 • 砂糖 • サラダ油 • 塩 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 牛乳 • チョコ • バナナ
- パウンド型1つ
宝の持ち腐れ

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豚しゃぶパスタ◎わさび柚子胡椒アレンジ◎

豚肉 • サニーレタス • プチトマト • 胡麻油 • 鶏ガラスープの素 • ポン酢 • わさびまたは柚子胡椒 • パスタ
- 1人分
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バター不使用.簡単オレンジパウンドケーキ

砂糖 • サラダ油 • 卵 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • マーマレードまたはオレンジピール • 牛乳
- パウンド型1つ
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冷凍OK♡ランチに蜂蜜チーズブリトー

薄力粉 • オリーブオイル • 水 • ハム • チーズ
- 3つ分
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ヘルシーサラダ柚子蕎麦.納豆蕎麦.

蕎麦 • オクラ • ミニトマト • ネギ • きゅうり • 納豆 • 蕎麦つゆ • 柚子胡椒
- 1人分
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レンジでさつまいもサラダorグラタン

さつまいも • 黒ごま • 玉ねぎ • ベーコン • 塩胡椒 • マヨネーズ • 水分要員
- 2人分
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簡単おあげの梅肉納豆詰め

油揚げ • 大葉 • 梅干し • 納豆 • ごま油 • ねぎ • ポン酢
- 2個
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簡単手抜き◎塩レモン鍋

水 • とり鶏ガラスープの素 • レモン • 塩 • 白菜 • ネギ • キノコ • 鶏肉
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手抜きで見栄え◎桃モッツァレラ

桃 • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • 塩、ブラックペッパー
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インスタントラーメンアレンジ○冷製トマト

きゅうり • トマト • インスタント塩ラーメン • 柚子胡椒 • 胡麻油 • ゆで卵 • 胡麻
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生ハムわさびの冷製パスタ

パスタ • ポン酢 • わさび • 胡麻油 • 鶏がらスープ • 生ハム • ブロッコリーか水菜
- 1人分
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豚のカマンベール巻き○メープルソース

カマンベール • 豚肉 • レーズン • 塩胡椒 • 油 • メープルシロップ • 醤油 • 粒マスタード • 塩胡椒
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生ハムおにぎり○おつまみを主食に

ごはん • 塩 • 胡麻 • 生ハム • 大葉
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インスタントラーメンアレンジ○塩レモン

ラーメン • レモン • 塩 • トマト • 豆苗 • ネギ • 胡麻 • 胡麻油
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夜食○健康○チーズ豆腐

豆腐 • チーズ • 鰹節 • めんつゆ
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生ハムメロン＊

メロン • 生ハム • オリーブオイル • ブラックペッパー • 塩