☆megunyan☆

簡単時短レシピ助かってます♪美味しいものを食べて元気チャージ！頑張りましょう〜(*´꒳`*)

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苦(にが)ココ

牛乳 • 純ココアパウダー • 熱湯
- 1人分
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きのこオクラ蕎麦

そば • きのこ • オクラ • 長ネギ • めんつゆ • 水 • 米油またはサラダ油
- 1人分
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簡単！フルーツスムージー♪

バナナ • 牛乳 • 氷
- 1人分
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バナナオレンジヨーグルトスムージー♪

氷 • バナナ • ヨーグルト • オレンジジュース
- 1人分
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苦くないゴーヤバナナスムージー♪

冷凍しておいたゴーヤ • バナナ • 牛乳 • 氷
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簡単ヘルシー！寒天のおやつ♪

寒天パウダー • 水 • 黒みつ
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母直伝♪かつおたたきのタレ

ポン酢 • チューブにんにく • チューブしょうが • ごま油 • 小ネギ
- 3〜4人分