健ちゃこ

オクラ • 豆腐 • 創味シャンタン • 水

人参４本 • 乾燥ひじき • 油 • ごま油 • 白ごま • しょうゆ、酒、みりん、砂糖 • 顆粒和風だしの素

ポテトサラダ • チーズ • ベーコン • マヨネーズ • からし • 食パン

オクラ12本 • ベーコン • めんつゆ • 白いりごま

オクラ　12本 • お好み焼粉 • けずり粉 • 水 • ポン酢 • 油

ホットケーキミックス • ベーキングパウダー • 卵 • 栗甘露煮の汁 • 牛乳

かぼちゃ　中１個 • 片栗粉 • 砂糖 • 油

きゅうり３本 • 乾燥ワカメ • 白ごま • 酢 • 砂糖 • みりん • 塩 • 水

親腕 • 汁椀 • 平腕 • 壺腕 • 高杯

ゴーヤ • 玉ねぎ１個 • ペンネ • 卵 • マヨネーズ • 酢 • クレイジーソルト

ゴーヤ　小５個 • 玉ねぎ　中１個 • 塩 • シーチキン小１缶 • 白ごま • ごま油 • マヨネーズ • うどん • めんつゆ

ピーマン30〜40個 • オリーブオイル、酒、みりん • 砂糖 • しょうゆ • 和風顆粒だし

かぼちゃ　小2個 • 麺つゆ • 砂糖

きゅうり　5本 • ひき肉 • サラダ油 • しょうゆ、砂糖、みりん、酒 • 甜麺醤 • 片栗粉 • 水 • にんにくチューブ、しょうがチューブ

オクラ • めんつゆ • かつお節パック小

食パン • トマト • マヨネーズ • 塩コショウ • フライドガーリック、粉チーズ • バジル、パセリ、ピーマン等

林檎酢 • 黒糖 • 水 • 空のペットボトル

木綿豆腐 • 肉 • 野菜 • 卵 • 小麦粉 • 和風顆粒だし • しょうゆ、酒、みりん、砂糖 • 油

きゅうり4本 • 緑豆春雨 • ツナ缶70g • 塩 • 麺つゆ • 砂糖、酢、ごま油 • 鶏がらスープの素 • 白すりごま、白いりごま

ホットケーキミックス • ベーキングパウダー • バナナ • 牛乳 • 砂糖 • マーガリン • 卵 • レモン汁 • バニラエッセンス