minioula

μπανάνα • σοκολάτα υγείας με αμύγδαλα ψιλοκομμένα ή οποιαδήποτε άλλη σοκολάτα ή κουβερτούρα της αρεσκείας σας

νερό • ζάχαρη • ινδοκάρυδο • φρυγανιές τριμμένες • βανίλια • μαργαρίνη νηστίσιμη • κουβερτούρα υγείας (προαιρετικά)

σπανάκι χοντροκομμένο • φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο • άνηθο ψιλοκομμένο • φέτα τριμμένη σε χοντρά κομμάτια • ελαιόλαδο • αλάτι • πιπέρι • γάλα φρέσκο • νιφάδες βρώμης • αυγό

σοκολάτα κουβερτούρα υγείας • νερό • γλυκό υποβρύχιο με γεύση μαστίχας • μπισκότα digestive τριμμένα • φρυγανιές τριμμένες • ψιλοκομμένα αμύγδαλα • τρούφα σοκολάτας υγείας

γάλα φρέσκο πλήρες • παγωτό καϊμάκι • σιρόπι βύσσινου

φασόλια γίγαντες • ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα • ντομάτες τριμμένες • ελαιόλαδο • τόνος καπνιστός (των 160 γρ) • Αλάτι και πιπέρι

μπανάνα • παγωτό της επιλογής μας (ταιριάζει ιδιαίτερα το παγωτό σοκολάτας) • σοκολάτα ή κουβερτούρα, από την οποία μισή λιωμένη και μισή ψιλοκομμένη • αμύγδαλα ψιλοκομμένα και καβουρδισμένα

μελιτζάνα φλάσκα • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • αυγό χτυπημένο • ξερή μυζήθρα τριμμένη • ελαιόλαδο • αλάτι, πιπέρι • νιφάδες βρώμης

πατάτα βρασμένη και λιωμένη με το πιρούνι • αρακάς βρασμένος και λιωμένος με το πιρούνι • αυγό χτυπημένο • κίτρινο τυρί τριμμένο • τυρί φέτα τριμμένη • νιφάδες βρώμης

ταχίνι • μέλι • τριμμένες φρυγανιές σίκαλης χωρίς ζάχαρη • κανέλα • σουσάμι ή ψιλοκομμένα αμύγδαλα

γιαούρτι στραγγιστό, κατά προτίμηση πλήρες • μέλι • με διάφορους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας μας ψιλοκομμένα καθώς και σταγόνες σοκολάτας

κουβερτούρες των 125γρ • βιτάμ • φρουτοποτό φράουλας • μπισκότα τύπου πτι-μπερ

ρεβιθάλευρο (το βρίσκουμε σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και σε μεγάλα super market) • ταραμοσαλάτα • χυμό λεμονιού • ξερό κρεμμύδι τριμμένο στον τρίφτη • ελαιόλαδο • αλάτι και πιπέρι κατά βούληση • νερό όσο πάρει μέχρι να γίνει ένας παχύρρευστος χυλός • ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

μπούτι κοτόπουλου ψημένο • γάλα πλήρες ή light • βρώμη • αυγό • μοσχοκάρυδο τριμμένο (προαιρετικά) • κίτρινο τυρί τριμμένο • αλάτι • πιπέρι

κουβερτούρα υγείας των 125 γρ • nutella των 15γρ • περίπου μπισκότα τύπου πτι-μπερ • νερό

βρώμη • νερό • τριμμένο τυρί γκούντα • αλάτι

σοκολάτες γάλακτος των 100 γρ. με ολόκληρα φουντούκια • merenda • σοκοφρέτες των 38 γρ. με φουντούκια • κουβερτούρα υγείας των 125 γρ. ή 3 σοκολάτες γάλακτος των 40 γρ. με ψιλοκομμένα φουντούκια από το Lidl για την επικάλυψη (προαιρετικά) • χαρτάκια για σοκολατάκια και λαδόκολλα

γιαούρτι στραγγιστό • νερό ίσα-ίσα να ρευστοποιηθεί το γιαούρτι • ζάχαρη

ζαχαρούχο γάλα • ινδοκάρυδο (2 συσκευασίες) • μέτριο λεμόνι (2 κουτ. σούπας χυμό και όλο το ξύσμα του) • λευκές σοκολάτες των 100γρ. για επικάλυψη (προαιρετικά)

σοκολάτες αμυγδάλου με λευκή σοκολάτα των 90γρ. (Χρησιμοποίησα την ΙΟΝ) • σούπας γιαούρτι στραγγιστό πλήρες • ξύσμα από μισό λεμόνι • χαρτάκια ή θήκες γιά σοκολατάκια