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Canelones light y apto para celíacos
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Una foto de Canelones light y apto para celíacos

Canelones light y apto para celíacos

debiscastro
debiscastro @D3bis_castro
Argentina

Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.

Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.

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Canelones light y apto para celíacos

debiscastro
debiscastro @D3bis_castro
Argentina

Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.

Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.

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Ingredientes

50 minutos
4 raciones
  • Sal y pimienta
  • 1Zapallo calabaza
  • 2Choclos
  • Tomate (o salsa de tomates para hacerlo más rápido)
  • Laurel
  • Queso blando (yo usé port salud light)
  • Pimentón dulce
  • Hojasacelga grandes
  • Orégano
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Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Poner a hervir el zapallo sin cáscara y los choclos (o pueden usar granos de choclo en lata para hacerlo más fácil y rápido)

  2. 2

    Pelar los tomates y triturarlos bien hasta hacer una salsa (pueden usar salsa de tomate lista)

  3. 3

    Llevar al fuego la salsa de tomate con un poco de sal, pimentón dulce, orégano y el laurel (una salsa liviana)

  4. 4

    Una vez que la salsa esté lista retirarla del fuego

  5. 5

    Con el zapallo cocido se prepara un puré y los choclos se los desgrana

  6. 6

    Hacer una mezcla del puré de zapallo con los granos de choclo y condimentar (sal y pimienta para cambiare un poco el sabor dulce del zapallo)

  7. 7

    Lavar bien las hojas de acelga y cortarle la nervadura blanca central ya que es la que más cuesta que se cocine

  8. 8

    Poner a hervir agua en una cacerola y pasar de a una las hojas de acelga para que se cocinen, retirarlas del agua y abrirlas en una tabla para que se enfríen

  9. 9

    Colocar en un extremo de la hoja de acelga el puré de zapallo, agregarle una tira de queso y envolver (la hoja de acelga cumple la función de masa)

  10. 10

    En una fuente para horno colocar una capa de salsa y encima de ella colocar los canelones.

  11. 11

    Cubrir los canelones con el resto de la salsa y llevarlo al horno 15 minutos (sólo para que se calienten los ingredientes y que el queso no se desarme)

  12. 12

    Servir caliente y buen provecho

    Foto del paso 12 de la receta: Canelones light y apto para celíacos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A debiscastro le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/139192
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debiscastro
debiscastro @D3bis_castro
viernes 08 de agosto de 2014 13:45
Argentina
Me encanta cocinar y comer, probar cosas diferentes, ampliar el paladar. Amo a mis mascotas, los días de sol y mi trabajo.
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