Chuletas de lomo de cerdo marinadas con patatas ligeras 🥩

Las chuletas de cerdo suelen venderse marinadas para darles más sabor. Como el cerdo necesita cocinarse más tiempo que la ternera, y existe el riesgo de secar demasiado la carne, las chuletas de cerdo pueden curtirse en salmuera para que retengan la humedad. Estas chuletas son un corte de la carne obtenido del espinazo del puerco. Una chuleta de cerdo adulto suele contener parte de una vértebra y parte de su correspondiente costilla. Hay de tres tipos, las costillas de aguja, de palo y de riñonada. La mejor forma de elaborarlas es en la brasa, pero también están muy ricas fritas, guisadas o a la plancha. Y así es como las he hecho en esta ocasión, con una guarnición de patatas ligeras que son la solución ideal para acompañar nuestros platos de unas suculentas papas sumando muy pocas calorías, ya que no están fritas sino hervidas en el microondas y posteriormente doradas en una sartén. Quedan tiernas y deliciosas y nos permiten platos más saludables.
Chuletas de lomo de cerdo marinadas con patatas ligeras 🥩
Las chuletas de cerdo suelen venderse marinadas para darles más sabor. Como el cerdo necesita cocinarse más tiempo que la ternera, y existe el riesgo de secar demasiado la carne, las chuletas de cerdo pueden curtirse en salmuera para que retengan la humedad. Estas chuletas son un corte de la carne obtenido del espinazo del puerco. Una chuleta de cerdo adulto suele contener parte de una vértebra y parte de su correspondiente costilla. Hay de tres tipos, las costillas de aguja, de palo y de riñonada. La mejor forma de elaborarlas es en la brasa, pero también están muy ricas fritas, guisadas o a la plancha. Y así es como las he hecho en esta ocasión, con una guarnición de patatas ligeras que son la solución ideal para acompañar nuestros platos de unas suculentas papas sumando muy pocas calorías, ya que no están fritas sino hervidas en el microondas y posteriormente doradas en una sartén. Quedan tiernas y deliciosas y nos permiten platos más saludables.
Paso a paso
- 1
Primero ponemos una cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o en una plancha para asar. Cuando esté caliente colocamos las chuletas, salpimentamos y le añadimos ajo granulado. Las cocinamos un par de minutos por ambos lados y listas. Cada uno le dará el punto deseado según sus gustos.
- 2
Para hacer las patatas ligeras hemos usado un recipiente tipo Lékué de silicona para cocinarlas en el microondas. Las pelamos, las troceamos en bastones no muy finos y le añadimos sal, media cucharada de aceite de oliva. Agregamos unos 100 ml de agua para que no queden reseca y las metemos en el microondas unos 6 minutos hasta que veamos que están tiernas.
- 3
Por último las ponemos en la misma sartén donde hemos hecho la carne, añadimos la otra media cucharada de aceite de oliva y las salteamos para que se doren ligeramente con cuidado de no romperlas, ya que están muy tiernas. El resultado es magnífico como guarnición saludable alternativa a la fritura.
- 4
Y ya lo tenemos todo, empatamos y a disfrutar de un espectacular plato de chuletas con patatas. Buen provecho a todos.
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