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Pan integral con semillas de lino y girasol
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Una foto de Pan integral con semillas de lino y girasol

Pan integral con semillas de lino y girasol

Miqqu
Miqqu @cook_13756955
Buenos Aires

Nada más satisfactorio que amasar y comer tu propio pan, Que el olor a pan invada tu hogar ❤️

Nada más satisfactorio que amasar y comer tu propio pan, Que el olor a pan invada tu hogar ❤️

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Pan integral con semillas de lino y girasol

Miqqu
Miqqu @cook_13756955
Buenos Aires

Nada más satisfactorio que amasar y comer tu propio pan, Que el olor a pan invada tu hogar ❤️

Nada más satisfactorio que amasar y comer tu propio pan, Que el olor a pan invada tu hogar ❤️

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Ingredientes

  1. 1 kiloharina de trigo integral extra fina
  2. 10 glevadura seca
  3. 2 cucharadasazúcar integral de caña (o la que tengas)
  4. 4 cucharadasaceite de oliva ideal primera prension
  5. 2 cucharadasté de sal (ideal rosada)
  6. 6 cucharadassemillas de girasol activadas y escurridas
  7. 6 cucharadassemillas de lino molidas
  8. Agua tibia cantidad necesaria (aprox 2 tazas)
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Paso a paso

  1. 1

    En un recipiente colocar la harina, la sal rosada y mezclar bien. Realizar un agujero en el centro. Colocar en este orden: el aceite de oliva, la levadura, el azúcar y un poco de agua tibia. Dejar
    reposar por 15 minutos en lugar templado.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
    Foto del paso 1 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
    Foto del paso 1 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  2. 2

    Luego juntar toda la preparación agregando agua hasta lograr una masa homogénea.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  3. 3

    Amasar bien, colocar en un recipiente y ponerle una fina capa de aceite de oliva sobre la superficie para que no se seque. Tapar con un paño y dejar fermentar fuera de la heladera por un periodo no menor ‪a 4 horas‬. Un tiempo promedio puede ser 8 hs, aunque podemos dejarla hasta 24 hs sin ningún inconveniente. A mayor tiempo, más asimilable para nuestro organismo pero pierde consistencia esponjosa y tiene un sabor más intenso.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  4. 4

    Luego del tiempo de leudado y fermentación, estiramos la masa, agregamos las semillas de lino y girasol, y volvemos a amasar hasta integrar bien.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  5. 5

    Colocamos el bollo en una fuente para horno previamente pincelada con oliva y la dejamos leudar hasta que duplique su tamaño.

    Foto del paso 5 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  6. 6

    Luego cocinar en horno mínimo durante 40 minutos aproximadamente. Retiramos el horno y dejamos enfriar.

    Salen dos panes grandes Como el de la foto!

    Foto del paso 6 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
    Foto del paso 6 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
    Foto del paso 6 de la receta: Pan integral con semillas de lino y girasol
  7. 7

    Que lo disfrutes!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Miqqu le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/6192513
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Miqqu
Miqqu @cook_13756955
jueves 01 de noviembre de 2018 17:25
Buenos Aires
Mi nombre es Micaela, acá van a encontrar muchas recetas saludables, especialmente meriendas y desayunos. Me encanta cocinar y crear nuevas recetas. Amo cocinar a mis amigos y familia. Espero te gustenInstagram: https://instagram.com/cooking_with_my_niece
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