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Pan integral con chía y linaza
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Una foto de Pan integral con chía y linaza

Pan integral con chía y linaza

Cony
Cony @cook_2630141

Es saludable y apto para diabéticos.

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Pan integral con chía y linaza

Cony
Cony @cook_2630141

Es saludable y apto para diabéticos.

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Ingredientes

  1. 4 tazasharina integral
  2. 3 cdtalevadura seca
  3. 6 cdaaceite canola o vegetal
  4. 2 cdasemilla linaza
  5. 2 cdasemilla chía
  6. 1 tazaagua tibia
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Paso a paso

  1. 1

    En un bowl mezclar todos los ingredientes secos (harina, levadura, sal, linaza y chía)

  2. 2

    Hacer un agujero en el centro de los ingredientes y agregar el aceite. Luego con las manos unir hasta que no quede líquido alrededor.

  3. 3

    Volver a separar la masa en el medio formando un volcán y poner 3/4 del agua. Ir uniendo la masa con las manos hasta que no quede líquido alrededor. Agregar el último cuarto de agua y juntar con los ingredientes secos que puedan quedar en el fondo del bowl. Si es necesario agregar una cucharada más de agua tibia para juntar hasta que la masa quede homogénea.

  4. 4

    Envolver la masa con film plástico y dejar leudar aproximadamente 1 hr.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan integral con chía y linaza
  5. 5

    Quitar el film y volver a unir la masa para sacar el aire y formar él o los panes.

  6. 6

    Precalentar el horno a temperatura. Max... Aceitar la bandeja y hornear en posición central durante 20 min. (Personalmente le pongo 15' centro y 5' envolvente).

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cony le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/647540
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Cony
Cony @cook_2630141
domingo 13 de marzo de 2016 16:42

Comentarios (5)

Anahí Franzoni
Anahí Franzoni @cook_27066699
jueves 29 de octubre de 2020 21:58
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