Dieta

Agua • Apio • Limón • Manzana de verde • Avena en hojuelas

tilapia picada • mango dulce • cebolla cabezona roja • limones • lechuga crespa para decorar

Pan • Lechuga • Carne de cerdo • Queso mozzarella • Tocineta • Huevo frito • Mostaza • Mayonesa de la casa

Sábila • Piña • Espinacas • Apio

Maduros cortados en tajadas • Huevos • Queso Campesino • Trigo americano • Sal • Pimienta • Guayaba

Harina de avena • Azúcar moscabada o 10 sobres de splenda • Huevos medianos • Yogurt de fresa light • Aceite de oliva • Polvo para hornear • Canela • Almendras picadas • Esencia de mantequilla • Leche vegetal o de almendras

Tortillina • Salsa tomate • Queso bajo en grasa • Jamón bajo en grasa • Champignones en • Cebolla cabezona en aros • Tomates secos • Arándanos secos • Orégano • Sazonador

Harina de trigo integral • Harina de coco o maizena • Bananos maduros • Huevos • Mantequilla sin sal • Panela molida o azúcar según tu preferencia • Leche de almendras o de tu preferencia • Avena en Hojuelas y coco rallado sin azúcar • Levadura o polvo para hornear

margarina • azúcar light o 0 • huevos AAA • harina de trigo integral • Fruta envinada • Quemado de panela • esencia de vainilla

de: • Tomate de árbol • Mora • Fresas • Agras • Arándano • endulzante de su preferencia yo utilicé edulcorante slim • crema de leche light fría y batida hasta espesar

banano • Granola • Avena en hojuelas • Yogurt

Guanábana o cantidad deseada • Crema de leche light de preferencia • endulcorante para diabéticos • fresas o cantidad deseada • mora • endulcorante o de azúcar normal • Frutos secos de su preferencia en mi caso usé: • Maní, pistachos, uvas pasas sin dulce, avena en hojuelas • cada ingrediente • endulcorante o miel • crema de leche

coliflor cortada en ramilletes. (2personas) • curry • pimentón • cúrcuma • comino • sal • aceite de oliva • azúcar moreno(pongo panela) • ajo

cachamas, limpias adobas con limón, sal y pimienta • leche de coco cualquier marca • tomates • cebollas cabezona ralladas en guiso • papas pastusas peladas • manzana verde • apio limpios • crema de leche light preferiblemente • Frutos secos (maní, nueces, almendaras) macerados • Queso parmesano

moras • tazas de agua • leche semidescremada o deslactosada • endulzante • Moldes de aluminio para crema • Moldes para paletas

huvos • canela en polvo • Splenda • avena en hojuelas • de leche

bananas • clara de huevo • mezcla edulcorada de stevia • crema de leche

filetes de Pechuga de pollo • Limón • Pimienta • Ajo • Orégano

avena molida • claras de huevo batidas • Semillas: linaza, sésamo, calabaza, girasol • Sal (optativo), yo no usé • Miel de abejas

Crema de leche o nata deslactosada • leche líquida deslactosada • Edulcorante (yo usé ducralight) • El jugo de 3 limones • galletas María sin azúcar

pepino • huevo cocido • yogurt descremado sin azúcar, usé de fresa con fruta • sal • aceite de oliva • cdta. de pasta de ajo en mi recetario • cdta. de pimienta picante • goticas de limón • naranja🍊 • Cilantro para salpicar

pechuga de pollo • tomate grande • cdta. de pasta de ajo en mi recetario • Orégano, pimienta picante • Aceite de oliva y sal • pan de semillas casero • naranja • té o de cafetinto sin azúcar

carne molida • cdta. de orégano • cdta. de pimienta • Sal • Semillas de sésamo para rebozar

pepino con piel y semillas • tomates • cilantro fresco • limón, su jugo • Sal • Aceite de oliva • huevos cocidos • pan de semillas, girasol, linaza, chía (casero)

harina de trigo integral • harina de avena • huevo • levadura seca • azúcar morena • cdta. de sal • agua tibia • esencia de mantequilla • aceite vegetal • Hojuelas de avena • huevo batido para barnizar • Aceite vegetal

pocillos agua • astilla canela • endulzante sin calorías (azúcar light, Stevia, miel) • pocillo arroz • albahaca seca molida • hierbabuena fresca • leche descremada

Camararones • Cebollas rojas • Sal • pimienta • chile picante • ajo picados muy finamente • Mayonesa así gusto • Limones verdes • Salsa de tomate • miel de abejas

agua • zumo de Limón • limón pequeño • Edulcorante • Miel

Medió zuchinni amarillo y verde • pimentón • tomate 🍅 • Aceite de oliva • Pimienta • Salsa teriyaki • atún en agua

Cervezas light rubias o la que usted prefiera • Limones • Sal pimienta si lo quieres a su gusto o azúcar picante (yo sal) • platos o un recipiente especial para michelada • vasos