Cereal

avena en hojuelas • huevo • sal • queso • agua

arroz • sal • leche • agua • cacao en polvo • canela

pera picada • manzana picada • cucharadita de canela • leche • avena en hojuelas • azúcar

Salvado de trigo • Auyama cocinada • huevos • taza leche vegetal o entera • dulcera de vainilla • Canela en polvo

Zanahoria en cuadros • Habichuela • Alverjas • Pechuga pollo • Arroz integral • Perejil • Alcaparras

Arroz entero • Agua • Sal • Aceite • (aprox. 450g) Camarón pequeño • Cebolla cabezona blanca • Tomate maduro • grandes Ajo • (aprox. 200 ml) Leche de coco • Salsa de tomate • Ricostilla (caldo en cubo) • Maicena •

(aprox. 200 gr) Banano maduro • Avena en hojuelas • Harina de trigo • Azúcar morena • Huevo • Bicarbonato de sodio • Sal • Mantequilla

Arroz • Cerdo un kilo magro • lata de alberjas • Vegetales • Zanahoria grande • Apio • Cebolla larga • Pimentón grande • Cebolla blanca pequeña

huevos • Cebolla larga • Aceite de ajonjolí • pasta de ajo • salsa soya • Especias asiáticas • Pimienta negra • Cebollín • arroz • zumo de jengibre

Huevos • Tocineta • Maíz tierno • Mantequilla • Queso holandés • Sal

quinoa cocida (puedes usar blanca, roja o mixta • pechuga de pollo mediana, sazonada con sal, pimienta y ajo en polvo • aguacate grande maduro en cubos • tomates cherrys cortados a la mitad • cebolla morada finamente picada • espinaca baby picada • limón grande • aceite de oliva virgen y adicional cabello de ángel

arroz • agua • fideos • cebolla blanca pequeña • mantequilla • aceite • Sal

Arroz • Coco fresco rallado • Agua • Azúcar • Sal

Pepino europeo • Tomate uvalina • Hierbabuena fresca • Quinua • Almendra lámina tostada

Harina de avena • Uvas pasas • Esencia de vainilla • Polvo para hornear • Azúcar morena • Leche entera • Avena en hojuelas para decorar • Huevos

fécula de maíz • mantequilla • azúcar • tu polvo de chocolate (Nesquik) • huevo • Esencia de vainilla (opcional)

Arepas de maiz peto de mi recetario • Mortadela de pollo casera • Queso doble crema

Avena • Banano • Leche

harina de maiz precocida • polvo de hornear • leche en polvo • sal • azúcar • esencia de vainilla • huevos • mazorca tierna • aceite suave • leche

choclo o maiz tierno • yuca cruda cortada en trozos pequeños • leche • huevos • queso doble crema rallado • azúcar • aceite • Sal

huevo • scoop proteína • avena en hojuelas • agua • banano • mantequilla

Receta: Arroz y vegetales en mi recetario • acelgas grandes y bien limpias sin mordizcos • limones, su jugo

Bananos bien maduros • coco rallado • avena molida • polvo de hornear

masa de maíz peto, sazonada con 1/2 cdta de cúrcuma molida, sal y 2 cdas de mantequilla • Relleno: • Chicharrones de cerdo guisados de mi recetario • Queso • Aguacate

Lentejas cocinadas • avena en hojuelas • Ajo (opcional) • cebolla pequeña (opcional) • Orégano (opcional)

mazorca fresca desgranada • y media de leche • azúcar • sal • harina de trigo • polvo de hornear • queso crema casero • Para servir: queso crema casero y miel

harina avena • bebida vegetal • linaza hidratada • aceite • sal • miel • nuez • esencia de vainilla

maiz desgranado crudo • leche • mantequilla derretida • azúcar • Sal

masa de maíz peto • mantequilla a temperatura ambiente • queso fresco rallado o molido • Sal • aceite vegetal

arroz coco Diana • Titote • agua • coco rallado • Uvas pasas • miel