lechada de almendras o la que tengamos, pasas de uva ya lavadas y remojadas, semillas de girasol ya peladas, ajonjolí, arándanos, amaranto, chía, dátiles picados, levadura de cerveza, aceite de lino o girasol, sal marina, plátano y/o manzana y/o pera y/o frutillas y/o mango y/o durazno, Opcional, miel de arroz o cebada común o stevia, cacao, maca