Protein

Espaguetti • carne molida de res • arveja verde fresca • ajo picaditos • cebolla cabezona blanca picada en cuadritos pequeños • aceite vegetal • caldo ricostilla • Sal y pimienta

Los que tengas, Papaya, pila, uchuvas, fresas, kiwi, manzana, banano • Crema de leche • Queso costeño • Pernil de cerdo • Huevos • Quesos madurados

cup de quinoa • zanahoria 🥕 • huevos 🥚 • orégano • aguacate 🥑 • tomate 🍅 • Lechuga 🥬 • carne molida • cebolla 🧅 • ajos 🧄

maíz boludo amarillo (grano seco) • hoja de plátano • Pita • Vinagre • Vino blanco • Condimentos de la masa • nuez moscada rallada • ajo machacado • ají en polvo • finas hierbas • adobo completo • y media sal •

huevo • scoop proteína • avena en hojuelas • agua • banano • mantequilla

leche vegetal • huevos • Esencia de vainilla • Stevia • harina • scoop proteína de chocolate o vainilla • Canela en polvo

Zanahoria • Habichuela • Apio • Repollo o raíz china • Pimentón • Brócoli • Cebolla larga • Cúrcuma • Cebolla, ajo, salsa de soya, • Pollo o cualquier carne

Uchuva • Zumo naranja (1 cubo) • Jengibre • Miel • Cúrcuma • Sal • Proteína de sal • vino blanco • ghee • Pimentón rallado

papa grande • zanahoria • lentejas • tomates • cebolla roja • ajo • pimentón pequeño • Sal y pimienta • tocineta • chorizos • Aguacate • Arroz blanco •

coliflor grande o dos medianos • Condimentos • Champiñones • Proteína

Avena en hojuelas • proteína en polvo • leche de almendras • frutos secos (opcional) • Fruta de tu preferencia

avena en hojuelas • leche de almendras • mantequilla de maní o almendras • proteína • Canela en polvo • frutos secos

harina de avena • yogur griego • leche • huevo • banano • proteína • polvo de hornear • Sal

scoop de proteína de chocolate 🍫 • leche de almendras o la que tengas • hielos • rice cakes de acompañante

Harina de maíz • Harina de avena sin gluten • Proteína en polvo • claras de huevo • mantequilla ghee • Sal • Agua tibia suficiente para compactar la masa

Seitán casero • cebada perlada cruda • almendras • pimentón rojo grande cortado en tiras • zanahoria mediana cortada en dados • cebolla picada • brotes de soja • Sal • pimienta • cúrcuma • linaza molida • Salsa de soja

linaza molida • semillas de chía • pequeña de cacahuates • maní sacha inchi • avena • cacao orgánico • semillas de calabaza • amaranto • quinoa • fenogreco • moringa • espirulina •

Pechuga de pollo o proteína que quieran • Cebolla en rama • Queso • Papas fosforitos • Salsa tártara • Salchicha • Comino • Tomate • Triguisar • Mayonesa • Mantequilla • Harina de maíz blanca •

aguacate • Moras o frambuesas • uvas moradas o rojas • Col de Bruselas • cristal de sábila • frutos secos ya pulverizado • Miel al gusto para endulzar

harina de almendra x3=3 • harina de avena x3=6 • harina de coco • polvo de hornear x3=3 • canela en polvo x3=1 1/2 • sal • scoops de proteína de vainilla de albumina de huevo x3=9

scoop proteína SAVVY sabor chocolate o cacao 100% en polvo • tsp harina de almendra • sal • polvo hornear • bicarbonato • huevo • tapa vinagre de manzana • chía previamente hidratada (opcional) • crema de almendra o marañon • banano triturado

harina • Polvo hornear • Opcional: proteína de vainilla • banano • huevo (quedan más suaves) • Esencia vainilla • ghee

spaghetti de arroz o de harina • aceite • cebolla larga (cebollín) • ajo picados • proteína (Pollo o Carne Res o Pescado o los tres) • Langostinos. La cantidad es de preferencia • Zumo de limón. 50 ml más o menos • Caldo de la proteína a usar • huevos batidos • Algo crujiente, en mi caso usé maní moto, puede ser almendras

Pasta corta / la que Uds usen 200 gramos • apio cortado bien pequeñito • cebolla morada mediana cortada en cuadritos pequeños • calabacín verde pequeño cortado en cubitos bien pequeños • mayonesa • mostaza • Pimienta • Sal • aceite de oliva • Proteína a su elección: pechuga de pollo cocida y cortada en cubos, jamón cocido y en cubos, atún, etc

harina de avena • proteína bi-pro vainilla • vainilla • Stevia • tsp polvo royal • Canela en polvo • agua