Wrap

lata de atún en agua • tomate • cebolla blanca o morada • pimentón • Mayonesa • Sal y pimienta

berenjena cortada en láminas • pasta de ajo • vinagre blanco • salsa soja • aceite vegetal • Sal y pimienta • Queso • Carne de cerdo cortada en cubitos y salteada con sal y pimienta • Cebolla morada cortada en láminas delgadas • Salsa mayomostaza • Ketchup • lechuga batavia

mayonesa baja en grasa • mostaza • yogur natural sun dulce casero • miel • sal y pimienta • manzanas pequeñas cortadas en láminas delgadas • cebollas cabezonas blancas pequeñas cortadas en láminas delgadas • aceite vegetal • vinagre blanco • azúcar • finas hierbas • Sal •

berenjena grande tatemada sin piel y cortada en gajos • cebolla cabezona morada grande cortada en láminas delgadas • aceite de oliva • salsa soja • vinagre blanco • Sal y pimienta • Carne de cerdo en • lechuga • Tortillas de trigo • yogur natural sin dulce casero • mayonesa • miel mostaza •

berenjena pequeña tatemada • cebolla morada pequeña cortada en láminas delgadas • Lechuga cortada en tiras delgadas • plátano maduro cortado en láminas delgadas y asadas • Carne de cerdo cortada en cubos y salteada en la sartén • Salsa mayo mostaza: 2 cdas de mayonesa baja en grasa, 2 cdas de crema de leche, 1 cdta de vinagre, 1 cda de mostaza, 1 cdta de miel, pizca de pimienta y pizca de sal • Crema de leche • Salsa bbq • salsa soja • vinagre y sal a gusto • aceite vegetal • Tortilla de trigo de mi recetario

pechuga de pollo cocida y desmenuzada • jamón de cerdo • Chorizo picadito • Cebolla caramelizada • Salsa para comidas rápidas • Salsa de piña • Lechuga batavia bien lavadas y escurridas

berenjena pequeña cortada en rodajas de 1 cm grosor • Carne de cerdo cocida y desmechada • salchicha/embutido de su gusto cortado en rodajas • Para la sazón de lo anterior: • salsa de ajo de mi recetario • miel de panela • vinagre blanco • Sal a gusto • aceite vegetal • Para servir: • Tortillas de harina de trigo • Lechuga batavia •

Para el salteado: • coliflor pequeño separado en flores y bien lavado • berenjena pequeña cortada en cubos • maíz tierno • mostaza • salsa bbq • salsa soja • / cdta cúrcuma molida • Cebolla morada en • pasta de ajo • pasta de tomate • finas hierbas •

brócoli pequeño procesado • cebolla mediana en cubitos • tomate mediano en cubitos • aceite de oliva • Sal, pimienta, ajo en polvo, 2 cdas de mi ketchup casero, salsa soya a gusto • Para servir: • Frijoles cocidos • Puré de aguacate • Cebollas moradas curtidas

Mix de vegetales: pimentón, zanahoria, pepino, cebolla, albahaca • Queso blanco o mozzarella, bajo en grasa, tomate • Wraps de espinaca • chorizo español • Semillas de linaza, mostaza, miel de abejas con peperonccino, sal

Tortillas de su preferencia • pechuga y media en cuadritos • aguacate • tomate • grande de cebolla • espinaca • champiñones • Arroz • ajo • Sriracha • Pimienta negra • Pimienta roja •

zanahoria pequeña cocida y cortada en rodajas y asadas • remolacha pequeña cortada en ruedas y asadas • hamburguesa de atún de mi recetario • rapidita o tortilla de mi recetario • Queso • Tocineta salteada • mayonesa • mostaza ají molido • sal • de azúcar • zumo de medio limón • pasta de ajo

Tortillas (integrales) • Huevos • Champignones • Jamón • Queso (latino) • Mantequilla • Sal y pimienta

Tortillas (depende del tamaño si es la grande 1) • Salchicha picada en rodajas • Mortadelas • Queso costeño • Tomate • Cebolla caramelizada • Lechuga • Salsa con especias

pimentón verde • pimentón rojo • pimentón amarillo • Espinaca • Lechuga romana • Tortilla de maíz • Queso crema • Halloumi o Queso blanco • Aceitunas verdes

Pollo deshuesado • Queso untable • Queso rallado • Cebolla morada pasada por limón • Rúcula • Tortillas de

Pechuga pollo sin piel • Lechuga • Queso tajado o cheddar • Tomate pelado cortado en láminas • Pimentón en tiras • Tortilla de harina • Pepino cohombro en • Cebolla cortada en • Mayonesa queso crema o bbq

tortillas de maíz XL • manzana verde • Ensaladilla (lo que quedó del almuerzo) • Mayonesa y queso crema

aguacate Hass • queso parmesano rallado • jamón serrano • mix baby de lechuga (lechuga baby de colores y espinaca baby) • tortilla de harina de trigo de su preferencia

Tortillas • tomate • tahine • aceitunas

atún • pimentón verde pequeño • cebolla blanca mediana o pequeña • pimienta • Aceite de oliva o vegetal • aceitunas verdes • agua de las aceitunas • sal

Coliflor • Pimentón • Cebolla • Chirizos • Huevo Cocido • Zanahoria • Arvejas • Tortillas • Aguacate • Aceite

Tortillas integrales frutos rojos • espinaca • cogollito europeo • fresas laminadas • Queso mozzarella • Mortadela de pollo • Orégano y peperonccino

atún • aguacate • lechuga • limón • tomate • Cebolla morada • Mostaza dijon o normal • Pimienta sal • tortillas integrales • Zanahoria rallada

fajitas de tortillas • atún en lomo • pimentón verde • cebolla blanca • tomate • Sal • mayonesa

Wraps de espinaca, los compré listos • latas de atún en agua de 170grs. cada una • Mix de vegetales: zanahoria, maíz, tomate, cebolla, lechuga, pimentón🌶️🥕🫑🧅🥬 • Queso mozzarella • Mayonesa, sal y pimienta negra

pan árabe o tortilla • salchichas rancheras • carne para esmechar • maíz • queso bajo en sal • Salsa mayonesa y chipotle

pechuga por 125 gms • rapidita bimbo • salsa chower • lechuga crespa • tomate rojo en rodajas • aguacate en lonjas • lonchita mozzarella • sal de ajo • 🥄 de aceite

gramosCarne asada blanda • deJamón de cerdo • Lechuga lisa • Salsa tártara de la casa • chorizo • papa frita • queso mozzarella • Tortilla para wrap doradas en la plancha