Barritas proteicas caseras de yogur, cacahuete y cereales
#recetasfit #delantaldorado
Receta rápida y muy socorrida para aquellos días donde tengamos ganas de picotear o queramos prepararnos algo sano y rápido. Podrás llevártela al trabajo o a entrenar y podrás modificarla a tu gusto. Aquí os dejo este fácil ejemplo
Barritas proteicas caseras de yogur, cacahuete y cereales
#recetasfit #delantaldorado
Receta rápida y muy socorrida para aquellos días donde tengamos ganas de picotear o queramos prepararnos algo sano y rápido. Podrás llevártela al trabajo o a entrenar y podrás modificarla a tu gusto. Aquí os dejo este fácil ejemplo
Paso a paso
- 1
Precalentamos el horno a 180°
- 2
Mezclamos en un bol los yogures, que mezclaremos previamente con la mantequilla de cacahuete
- 3
Una vez bien mezclado, añadimos la proteína o la avena.
- 4
Añadiremos los cereales. En casa mezclamos la granola sin azúcar con semillas, pipas y otros cereales integrales.
- 5
Añadiremos a su vez una cucharadita de chía, sirope o miel y mezclamos todo bien.
- 6
Colocaremos la masa en un molde para horno con papel sulfurizado para que despegue bien
- 7
Hornearemos por 10 minutos aprox y dejaremos enfriar. Y listo para cortarlos y llevarnos nuestra barritas donde necesitemos 🦾🦾🦾
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No puedo esperar para compartir esta receta con vosotros!!! Esta tarde me he quedado en casa y como soy un culo inquieto.....tenía que hacer algo. Varias cosillas rondaban por mi cabeza pero al final me he decidido a experimentar con ésta. Y os va a encantar!! Estoy segura!Os voy a dejar una foto de los ingredientes que he usado pero me faltan dos que justo los he terminado..... así que os pondré una foto del producto extraída de internet. Prácticamente todo lo podéis encontrar en la tienda online Soy Todo Sin.Os invito a que las probéis y a que investiguéis vuestras propias mezclas conforme a lo que tengáis en casa. Podéis cambiar los cereales hinchados por otros de vuestra elección por ejemplo amaranto, mijo, trigo sarraceno.... También podéis añadir frutos secos troceados (si los toleráis) y utilizar otros mixes de semillas molidas (os aconsejo que sean semillas molidas).Venga, ya no me enrollo más y os dejo con los ingredientes.Consejo: la primera vez podéis usar las cantidades que detallo más abajo....pero las próximas veces tendréis que doblar o triplicar la receta!!! jejeje!!
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