Experimenté buscando un plato DELICIOSO muy completo para las necesidades nutricionales diarias y con apenas 550 calorías

Receta de aprovechamiento para dar uso a los vegetales que tenemos pero por si solos no dan para preparar un plato completo...

95 días han pasado desde mi inicio, 16 kilos he bajado, y aunque ahora el proceso es menos acelerado, la ketosis sigue haciendo efecto, la ropa ya no me queda, 36 de pantalón después de sufrir con el 43 apretado. Y he llegado a mi plato 51... y voy a seguir hasta que oscile 1 kilo arriba y abajo por un mes, así sabré cuando iniciar el ejercicio. Mi mente esta clara, la persistencia ha dado resultados, y pronto llegare a la primera etapa de mi peso. Lo importante es mantenerse en firme con las indicaciones. Hoy les mostrare la fantasia cósmica de crear el portal al sabor. Invite a cenar a una prima, y le he dado festín de sabor: mi plato se llama Langostinos en salsa Toscana (Gamberi haya Toscana) , acompañados de Berenjena con crema de queso cabra y almendras (Melanzanna haya formaggio di capra e mandorle) .

Es un plato de calabacin amarillo y calabaza blanca en salsa de boniato, zanahoria, pimienta y albahaca... Queda muy cremoso y rico... Además lo hice en la olla a presión en 20 minutos...

Es una salsa bien cremosa y ahumada con el rico sabor de la tocineta y las cebollas... Ideal para sanduches, empanadas, frituras, hamburguesas, asados, vegetales cocidos al vapor, arepas, asados, etc...🥯🍔🌭🥪🍟🍕🌮🌯🥙🧆🍝🥘🍚🍱🥟🥡🫓!!!

Las ensaladas son prácticas de hacer y deliciosas si les ponemos suficientes ingredientes.#sebusca

Aprovechando que hice las crepas, con avrna y cremosino, preparé un relleno con atún a la napolitana y las rellené, mezcladas con queso manchego, el resultado, estupendo y se los cuento para qur lo intenten casa y porqué no, me lo cuenten, vamos allá...!!#platoúnico

Receta de @yvette_anais ... Yvette mil gracias por tu versión de chorrillana vegetariana!!! Excelente opción para el almuerzo...La chorrillana o lomo a la chorrillana o Chorrellana es un plato de las gastronomías chilena y peruana. Consiste en un plato de papas fritas en el que se mezclan distintos tipos de carne, vienesas y otros elementos como huevos o cebolla frita, se le agrega aliños y sal. La chorrillana comúnmente utiliza los mismos ingredientes que un bistec a lo pobre aunque picados.La teoría más aceptada de su origen indica que esta tradicional comida se originó en 1970 en un casino de suboficiales de Carabineros en Valparaíso, denominado J. Cruz, en donde el dueño pidió que se tuviera un plato como picoteo para los jóvenes que iban a beber alcohol al local. La idea era que fuera un plato contundente, barato y que pudiera compartirse, y se pensó en un bife a lo pobre pero para varias personas.

Un plato rápido, fácil de preparar, nutritivo e ideal si estás haciendo dieta. Además delicioso 😋

Arepas de zanahoria y calabacín con queso rellenas de un salteado de cebolla, berenjena y pimientos caramelizados en salsa de mantequilla y salsa soja... Servidas con pepino, salsa de ajo y dip de berenjena casero de mi recetario...

La berenjena planta original de la India, que pertenece a la familia de las solanáceas como el tomate, pimiento y patata. Con múltiples beneficios para la salud entre ellos tenemos mejoran la digestión, reducen el envejecimiento celular al ser excelente fuente de antioxidantes, ayudan a reducir el colesterol mejoran la circulación, previenen la aterosclerosis y la hipertensión.Aquí les comparto un almuerzo o cena liviana de arroz de coliflor con berenjenas cebolla zanahoria y calabacines salteados en mantequilla y salsa soya!

Este desayuno es perfecto si tienes previsto hacer bastantes cosas en tu día, te llena de energía y es completamente delicioso.