Me gustan mucho las legumbres y prepararlas en ensalada es una forma diferente.

Tzatziki, salsa de yogurt, es una de las salsas más usadas en la gastronomía turca o griega. Suele hacerse con yogurt griego natural pero como todo, admite variaciones. Yo la preparé con yogurt light sin azúcar, el resultado estupendo, además de enriquecida con zaatar y tomate, en mi recetario. Me acompañan y se los cuento...!😋

Todo lo sirvo en el plato y luego lo revuelvo. Es muy rico y es un almuerzo con sabor a casa.#sebusca

Inspirada totalmente en la receta de María Carmen Colmenares, "Aderezo de atún con chile chipotle", y con el toque zandyABRADELO, les comparto mi aderezo, que lo usé a manera de ensalada con cogollo europeo cortado en juliana gruesa. Un excelente almuerzo, en plan dieta No. 4, les comparto mi versión, a ti María Colmenares, gracias por inspirarnos a hacer estas delicias, y vamos a la cocina...!😋

Es una ensalada ideal para acompañar sus almuerzos caseros o incluso para servir con sus frituras como empanadas, papas rellenas, arepas, etc...

Tiene grandes beneficios de comer camarones para la salud. Un buen plato con camarones significa consumir cerca de veinte vitaminas y minerales diferentes que te ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón., Puedes disfrutarlo como plato principal. En este caso, te sugiero acompañarlo con un arroz blanco para complementar y equilibrar lo potente de las especias y verduras. ¿Te animas a preparar este exótico plato? ¡Quédate conmigo! Y aprendes a prepararlo..

Realmente el autor de la receta es mi esposo Jorge Mario Gallego, pero yo fui la ayudante.

Inspirados en los pancakes que me hacía mi mamá antes de ir al colegio, una deliciosa receta para todas las edades e ideal para un rico desayuno 🥰😉

Receta deliciosa y sencilla. A tu familia le encantará.Recuerda: No te excedas con los condimentos aromáticos (orégano) pues suelen ser muy fuerte y en exceso se pierde el sabor de la preparación.