De olivas

lata de atún en aceite (160 g aprox.), tomates cherry por la mitad, cebolla blanca, finamente picada, ajo, semillas de chile picante, culantro fresco picado, aceite de oliva extra virgen, Sal y pimienta, Agua para hervir la pasta

zanahoria (rallada o finamente picada), chile dulce rojo o verde (finamente picado), cebolla, ajo, apio, tomate grande o 2 medianos (picados), lata hongos (en láminas), lata maíz dulce, culantro o cilantro fresco, Pasta de lasaña precocida, queso mozzarella rallado (puedes usar más si quieres que quede bien gratinada), Aceite de oliva o vegetal

aguacate, aceitunas kalamata, Jugo de limón, puntos de salsa tahini con ajo puede sustituir con alguna otra que desee, plumas de cebolla morada, queso feta puede sustituir por el de su preferencia, sal y pimienta, nuez de pecana en trozos, aceite de oliva extra virgen

camarón mediano, desvenado y limpio, pasta tipo espagueti, agua, apio, romero fresco a gusto, aceite de oliva, A gusto queso parmesano, mantequilla, tomates grandes, azúcar, salsa de tomate de 200 gramos, culantro Castilla

ch de ajo picado, Cebolla picada, chile dulce, cilantro Castilla picado finamente, sal, pimienta, chile en polvo, orégano, consomé de pollo, vino blanco, aceite oliva, tomillo

huevos 🥚, harina (arroz y yuca), esencia vainilla, alulosa o sustituto de azúcar, mantequilla 🧈, yogur natural, polvo de hornear, chispas de chocolate sin azúcar 🍫, aceite de oliva 🫒

salchichas, o bien alguna carne de tu elección, ajo picados finos, chiles dulces en tiras, papas cambray con cáscara, vainicas, culantro, orégano fresco o seco si no hay fresco, Pimienta y sal, mantequilla, aceite de oliva, Consomé de pollo y res

tomate cherry, Albahaca, Albahaca en polvo, Sal del Himalaya o de tu escogencia, Aceite de oliva

Pescado, Repollo, zanahorias 🥕, Mayonesas Light, Tortillas de maíz 🌽, Sazonador, Pimienta, Aceite de oliva 🫒

Steak sirloin este era de un kilo y medio, Vegetales, Romero, Mantequilla y aceite de oliva

spaghetti, salmón sin piel, Aceite de oliva, sazonador de camarón, cebolla moteada y ajo, Cremas dulces, Queso mozzarella, sopa de hongos o espárragos (prefiero espárragos)

piña, Jugo de 1 naranja, jugo de limón ácido, sal, práprika, albahaca seca, maicena, posta de cerdo, pizarra de romero, clases de azúcar moreno, aceite de oliva, agua

Chiles dulces grandes 🌶, Aceite de oliva, Ajo 🧄, Sal y pimienta

Zanahorias, ajo picado, Oliva a gusto, Sal y pimienta, Jugo de limón

papa cocida en puré, yogurt natural, ajo, vinagre de vino, aceite de oliva, sal, Perejil picado

Zanahorias, repollo mediano, Salsa de soya, aceite de oliva

pechuga de pollo deshuesada, Sal, Pimienta negra, Orégano al gusto en polvo, Cúrcuma, Curry, ajos picados finamente, cebolla picada finamente, chile dulce picado finamente, apio picado, cilantro o culantro picado, aceite de oliva

lechuga grande, tomates medianos, pepino grande, limón, de cebolla rallada finamente, lata maíz dulce, zanahoria pequeña rallada, pechuga de pollo grande, aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo, Tomillo polvo

harina, azúcar, uso dividido, polvo para hornear, sal, huevos, leche evaporarada, aceite de oliva o vegetal, limón, Macadamia, Intercambiar azúcar por stevia o similar. La misma cantidad, Nota: por gustos personales yo uso menos azúcar que la anotada

harina, huevo, cerveza doble malta, aceite de oliva, Sal, Orégano y pimienta recién molida, Salsa de tomate, Cebolla, chile dulce en tiras, Embutidos al gusto (jamón, peperoni), queso mozzarella, mantequilla

cebolla grande en corte juliana, bien delgadas, harina, maicena, vino blanco Chardonnay, Consomé de res, Tomillo, azúcar, agua, Mantequilla, Aceite de oliva, ajo picado

lechuga picada, Palmito, Aceitunas verdes y negras, Chile morrón y cebolla y hongos, filet de Pescado empanizado, Aguacate, Aceite de Oliva extra Virgen y sal

Tilapias, Romero, ajos aproximadamente, Mantequilla, Aceite de oliva, Sal y pimienta

colas de langosta, ajo (finamente picados), cebollino, picado, mantequilla, Sal y pimienta, golpe de aceite de oliva, El jugo de un limón

tomate, Tomates pelados Roma, Ajo, albahaca fresca, sal, azúcar morena, Cebolla, Aceite de oliva, Pimienta

harina, linaza molida (opcional), cebolla mediana (finamente picada), ajo (finamente picado), Chile dulce/pimiento (finamente picado), Sal, orégano, pimienta, aceite (elegí oliva), queso parmesano, cerveza (elegí negra), polvo de hornear, huevo, Mantequilla (para el molde)

espagueti, pequeña de tomates 🍅 cherry, salami lo tienes cortar en 4 partes las rodajas, Sal la gusto, Pimienta negra, mantequilla 🧈, Albahaca la gusto, cebolla 🧅 picada finamente, ajos picados finamente, chile dulce 🌶 cortado en cuadros pequeños, aceite de oliva, cilantro picado finamente

muslos de pollo sin piel, papas, aceite de oliva, sazón completa o hierbas secas preferidas, consomé de pollo, salsa Lizano, ajo picados, pimienta, sal