Mango chia

–3 cucharadas de semillas de chía • leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…) • mango bien maduro • yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g) • canela o cardamomo (opcional) • jugo de limón (opcional, realza el sabor) • a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente • hojitas de menta para decorar

mango • chía • miel • agua

leche de coco • yogurt griego natural • avena • chía • mezcla de especias para leche dorada • Stevia o endulzante al gusto • mango maduro • coco en hojuelas

surimi • jitomate saladet • chile serrano picado • apio picada • cebolla morada picada en cuadritos • mango Ataúlfo en cuadritos • aguacate en cuadritos • de taza de zanahoria rayada • mayonesa • vinagre de manzana • limón • Sal pimienta y orégano •

mango picado • avena • leche de almendras • chía • linaza • miel natural

atún fresco • mango • pepino • aceitunas negras sin hueso • Cebolla • Limón • Arroz • aguacate • Semillas de chía

jícama • mango picado • arándanos • queso panela • chía • fresas en rodajas

mango grande picado • puños de espinacas • fresas • kiwi • pepita de girasol • chía • puños de granada roja • mango • miel • aceite de oliva • vinagre de manzana • yogurt griego sin azúcar

yogurt • plátano congelado • mango • miel • almendras o nuez • chía • coco rallado • mango picado • amaranto

mangos petacones • naranjas dulces • avena • chía • pedacito de jengibre • pulpa de sábila

mango semimaduro picado fino • mango maduro que no esté muy suave picado fino • chile dulce picado • cebolla picada fina • aceitunas negras picadas • chía • mostaza • cucharada de miel de abeja • aderezo de queso azul (opcional) • lechuga picada para servir

leche de coco • chía • vainilla • miel de abeja • mango

mango Ataulfo • yogurt de Almendra (o el que más les guste) • cuadritos de mango (reservados del que usé para el yogurt) • blueberries • semillas mixtas (chía, semillas de cañamo, trigo sarraceno tostado)

leche almendra de vainilla • avena • yoghurt griego sin endulzar (yo uso la marca fage o kéfir de coco) • semillas de chía • miel • canela molida • arándanos frescos (otras opciones: fresa, plátano con crema de cacahuate, mango, etc.) • Almendras hidratadas (remojarlas durante la noche)

col rizada (kale) • piña troceado • mango troceado • te de limoncillo-canela-curcuma-jengibre • agua natural • limon- jugo • pera troceada, con piel, sin semillas • lino (chia seeds)

col rizada • colmada de chia remojada en 4 onz de agua natural • uva sin semilla congeladas • mango en cubos y congelado • piña en cubos y congelada • agua natural • lechoza en cubos y congelada

avena • chía • linaza dorada molida en frío • semillas de cáñamo • jugo de naranja natural • mango manila • piña • maracuyá • coco rallado

uvas cortadas por mitad • mango manila • avena • chía

Mango (de uno grande) • Baby Espinacas • Chía • Leche de Coco • Endulzar con Miel de Agave

cereales: • avena • almendras • nueces • semillas de girasol • chía • linaza • cacahuate • frutas: • mango • naranjas • blueberry •

lechuga • mango • jitomate cherry • aguacate • blueberry • arándano • semillas: linaza, chía, cacahuate, nuez de la india • queso de cabra • vinagreta: • aceite de oliva • vinagre balsámico • sal •

zanahoria (con cabeza) orgánica cultivada en casa • nopal pelado y picado • pepino picado • melón pequeño picado • mango cortado • semilla de aguacate picado • lechuga china picada • de hierva santa picada • plátanos • perejil picado • vinagre de frutas • chía •

espinaca china; picada, • pepino picada, • betabel chico; picada, • tomates roma, picada, • limon, • mango; picada, • kombucha negro, • madre de kombucha, • leche de kefir, • fresca de aloe, • romero, • chía •

leche de coco • semillas de chía • miel • mango • Vainilla • coco(opcional)

mangos grandes pelados y cortamos en tiras solo su pulpa, no usamos el hueso • buen puño de quelites lavados • tamarindos pelados y sin  semillas (la pulpa) • Agua de tequesquite si sustituimos la sal o normal para diluir la pulpa • Hojuelas de chile • Sal de las coloradas o rosa • Chía • Amaranto

grenetina hidratados en 1/4 de taza de agua • agua • mangos en cubos • miel de agave • chia • el jugo de medio limon

Avena tradicional • Semillas de chía • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar • Miel • Esencia de vainilla • Base • Frambuesas congeladas • Base • Coco rallado • Base • Mango maduro •