La cantidad necesaria de tortillas integrales (ver mi recetario) • lechuga francesa • zanahoria rallada • repollo morado rallado • cebolla • tomate • arvejas escurridas • aceite de oliva

arroz cocido • cebollín, cebollino, cebolla de cambray picado • jamón picadito (puede ser de espalda de cerdo, de pollo, pavo) • repollo morado (col) • azúcar • vinagre • aguacate • salsa de soja • salsa de soja oscura (opcional) • ajinomoto (glutamato monosodico) • jengibre • ajo •

muslos de pollo • gallina • ternera • Espinazo de cerdo • preparado de verduras para caldo que lleva: • col • nabo • Chirivía • Puerro • Apio • Zanahorias • Y opcional patata

bifes de cerdo • fideo • huevos hervidos • poroto musgo • Repollo, zanahoria a elección • Para acompañar 1 cda de mayonesa de apio

repollo (col) • cebollas • pimientos verdes o rojos • apio • tomate triturado • caldo de verduras • agua • Sal y pimienta • Comino molido (opcional)

Pasta fresca • Col rizada • Champiñones • Pimiento verde • Cebolla • Brotes de lenteja (o de soja) • Salsa de Ostras • Salsa de soja • Aceite de Oliva • Jengibre en polvo • Ajo en polvo • Cúrcuma •

lechuga entera • repollo • tómate • huevos • hamburguesa light • Mayonesa light • cebolla

repollo morado • cebolla chica • zanahoria • Sal, aceite y vinagre a gusto

repollo ( col) • ajo • aceite de oliva • vinagre de manzana • sal • agua

Papas • zanahoria • Varias hojas de acelga • calabaza • zapallitos zukini1/ • repollo morado • cortes de caracu

repollo • tómate • zapallo • Mayonesa light • huevos

Zapallo • Zukini • Acelga • Repollo • Papa • Carne de osobuco • Huevo duro • Rabanitos • Sal a gusto y mayoliva

pulpa de cerdo • spaguetti • zanahorias • repollo • ajo • Soya • Salsa inglesa • Sal • Pimienta • Aceite • Bicarbonato

harina de trigo integral • harina de trigo • aceite • agua 3-4dl • sal gruesa • Hasta acá la masa, que resultó 200g corta • aceite en un wok • cebollas • morrones • carne picada mixta (vacuna y porcina) • gobelinos duraznos, descascarados y cortados • aceitunas gronchas de sal y agua •

lentejas cocidas • Repollo • zanahoria pequeña • nabo pequeño • Judías verdes • jamón serrano • tomate frito • Pimentón dulce • Sal • aove

Palta Grande o 2 o 3 chiquitas • zanahoria rallada • tomates cortados en cubitos chiquitos • huevos duros pisados • Repollo colorado y/o verde • Aceitunas • Queso rallado • lenteja cocidas • Y lo que se les ocurra que tengan en casa!

lentejas • puerro • coles de Bruselas • zanahoria pequeña • cebolla • pimiento verde • ajo • Aceite • Jengibre • Pimentón picante • Sal • choricito

carne de ternera • patatas • coles de Bruselas • champiñones • tomate • ajos hermosos • zanahorias • cebolla • vino blanco • Aceite • Sal • laurel •

pasta integral • Apio • Tomate • Choclo en grano 2 cucharadas • Chícharos • Cebolla morada • Repollo morado a gusto • huevo hervido • Zanahoria rallada • Pimiento amarillo • Mostaza, aceto balsámico, Ají cayena, pimienta negra a gusto

espinacas • masa de pascualina (dos tapas) • las hojas frescas de las betarragas • zanahorias chicas ralladas • cebolla chica picada • ajo machacado o molidos • caldo de puerros • caldo de verduras • repollo picado fino • queso granulado • queso rallado • huevos •

Pan de perros calientes • Salchichas • Repollo • Zanahoria • Cebolla • Papas • Salsas • Mayonesa • Salsa de tomate • Mostaza • Barbiecue • Queso parmesano •

filées de arenque • de un puerro güifaro • aceite • leche • cus-cus integral • pimienta pentacolor • repollo cortao finoli • salsa de soja • azúcar • disco de Weater repor, Mercado negro

La mitad de un Repollo chico • tómate • cebolla • morrón chico • queso light • pechuga de pollo • Chía • Mayonesa light

lechugas crespas • lechugas moradas • repollo blanco • repollo morado • cebolla grande • pepino grande • zanahoria grande • brócoli cocido al vapor • cherry tomate • huevos duros

menestra de verduras especial (con habas, coliflor, alcachofas, coles de bruselas, guisantes, judías verdes y zanahoria) • espinacas • cebolla • leche evaporada o nata líquida para cocinar • huevos medianos • fiambre de pavo cocido • queso mozzarella rallado • Sal • pimienta blanza molida • aceite de oliva virgen extra • Masa brisa casera (ver mi receta)

alubias blancas • zanahoria grande • berenjena • col • puerro • apio • pimiento rojo • cebolla • calabacín • curry • sal y pimienta negra y laurel y perejil picado • aceite de oliva

Pan blanco estilo burrito • Salchichas de pollo o carne • Repollo / col • Zanahoria • Jamón • Queso blanco • Mayonesa • Salsa de tomate • Mostaza

tomates • pepino • beterragas(cocidas) • col rallada • perejil • cebolla roja (chica) • mayonesa de palta (aguacate) • **vean en mi otro recetario • la mayonesa casera de palta***