Salvado

arroz redondo • salvado de trigo • aceite • cebolla pequeña, 4 dientes de ajo y medio pimiento, 1 manojito de cilantro picoteando, cebollino picadito • / 2 taza de calabaza en cubos pequeños, 1/ taza de col picada en trozos, 1 tomate maduro en trozos, • mostaza • caldo de vegetales o agua

harina blanca • harina integral • purè de papa en ojuelas • agua • semillas de alcarabea • sal • polenta ò cornmeal • salvado • melaza o azucar mascabado • centeno harina • levadura seca de 11 gramos • huevo para barnizar

atunes Grandes • Celery- Apio (un tallo) • Cebolla redonda • ajo • Cilantro • Cebolla larga • ají dulces • sal, pimienta, paprika, sazón, curry, orégano, fibra (salvado de trigo, flax), • pan rallado o agregarle hasta tener la contextura manejable

cereal de salvado • de leche agria • huevo • aceite de cocina • de harina • azúcar granulada • de royal • de bicarbonato de sodio • queso cheddar rallado

Arándanos • fresas 🍓 • natuvia • hielo 🧊 • salvado de avena • leche 🥛 • yogur de fresa

huevo • salvado de avena • avena integral • natuvia o sustitúyente del azúcar • chocolate puro • leche descremada • vainilla

semillas (puede ser combinadas al gusto linaza, chía, girasol, salvado, etc) • y 2 cucharadas leche light deslactosada • harina integral • stevia líquida • sal • aceite de oliva • levadura instantánea

harina común • salvado • manteca • levadura • azúcar • aceite • sal a gusto • agua • semillas (opcional)

harina de coco • linaza molida • salvado • cocoa en polvo • polvo para hornear • aceite vegetal • huevos • vainilla • queso crema • mantequilla • miel o stevia líquida

garbanzos • aceite de oliva • línaza completa • línaza molida • salvado de trigo • Especias

yogurt sin azúcar • coco seco • chía • salvado de trigo • granola • linaza • fresas • scoop de whey protein vainilla (opcional)

avena integral • polvo para hornear • leche 3/4 taza aprox • huevo • afrecho (salvado de trigo) • canela en polvo • banano • yogurt sin azúcar • fresas • manzana • Canela • Coco seco •

avena integral • afrecho (salvado de trigo) • canela • leche en polvo • miel orgánica • coco seco • yogurt natural • huevo • avena integral entera • azúcar morena • Coco seco a gusto • Chía

Pepino • Espinacas • Naranja • Apio • Cereales y semillas (en mi caso le puse una mezcla que hice de avena, semillas de linaza, salvado y psyllium) • Agua

calabaza chica • salvado de avena • queso cremoso • pan rallado

pan integral bimbo • afrecho (Afrecho es el término que se utiliza para denominar en forma genérica al salvado procedente de la molienda de los cereales cuya cáscara es desmenuzada en el mencionado proceso) • azúcar morena • margarina • leche • pasas • manzanas • cerveza • sal • canela • vainilla blanca

camote amarillo cocido previamente • claras y 1 yema de huevo • agua • almendras • blueberries • canela • salvado de trigo • linaza molida • amaranto

cacao en polvo • salvado de trigo • linaza molida • claras de huevo • yema de huevo • azúcar (1gramo) sustituto de azúcar • agua • amaranto • blueberries • kiwi • Mezcla todo en la licuadora

camote amarillo previamente cocido en agua unos 15 • stevia equivale a 1 cucharada de azúcar • linaza molida • avena • quinoa cruda • salvado de trigo • blueberries • claras y 2 yemas de huevo • almendras • nueces

harina de trigo • harina de centeno • cascarilla de salvado • sal • bicarbonato • royal • de calabaza cocida • azúcar • aceite de oliva • yogour natural • 1/4 taza de pepitas peladas • linaza •

harina de coco • harina de avena • salvado de avena • huevos • cacao amargo • miel • leche de almendras • Vainilla

harina de avena integral • salvado de avena integral • harina de coco • mantequilla de maní natural • vainilla • leche condesada sin azúcar

de taza de harina de trigo • de taza de harina integral • de taza de cascara de salvado • de taza de linaza • sal • bicarbonato • royal • plátanos machacados • de taza de azúcar • ciruelas pasas sin hueso picadas • de taza de arándanos • de taza de dulce de coco blando en trozos •