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Nutricuina

Nutricuina

@cook_17239633
Alicante
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Mi nombre es Laura, soy Dietista-Nutricionista, me apasiona mi profesión y con ello la cocina. Mi misión es hacer entender a la gente que puede comer de manera saludable, sin tener que perder el placer por la comida y mucho menos el color 😊

Instagram: https://www.instagram.com/nutricuina/?hl=es
Facebook: https://www.facebook.com/Nutricuina/

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    Galletas al microondas

    y 1/2 de copos de avena • bebida vegetal • crema de cacahuete • aceite de oliva virgen extra o aceite de coco • edulcorante (stevia) • cacao puro en polvo • sal • canela
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      Rollos de espelta y panela

      harina integral de espelta • aceite de oliva virgen • panela • huevos • Ralladura de limón • postre de bicarbonato • levadura química
      • 20 raciones
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      Barritas Snickers saludables

      Para la base • almendras o 85 g de copos de avena • dátiles naturales • Para el caramelo • dátiles naturales • crema de cacahuete sin azúcar • Cacahuetes tostados • Para la cobertura • Chocolate de >75% • Aceite de coco
      • 12 raciones
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      Tiramisú sin huevo

      queso mascarpone • queso crema • nata para montar 35% M.G • azúcar glas • Bizcochos de soletilla • Cacao en polvo puro • café • ron
      • 10 raciones
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      American cookies

      huevo • panela • chocolate en trocitos del 85% • nueces • mantequilla • harina integral
      • 10-12 raciones
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      Helado de mango sin azúcar con Mambo

      mango congelado • yogur natural congelado en cubitos
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        Mermelada de arándanos

        arándanos congelados • panela • agua • zumo de limón
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          Tomate casero con mambo

          tomate triturado natural • pimiento verde y rojo (en • Cebolla mediana • Orégano • Perejil • Sal • Pimienta • aceite de oliva virgen extra • pimentón dulce • azúcar
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            Helado de manzana asada con canela

            manzanas • yogur griego natural • Canela
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              Rocas crujientes

              Chocolate del 85% • Cereales integrales sin azúcar
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                Calabacín relleno de couscous y frutos secos

                calabacín luna • couscous • frutos secos para ensaladas • Especia curry
                • 1 ración
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                Comida de aprovechamiento

                Carne de la comida anterior • patata pequeña • Calabacín • Zanahoria • Champiñón
                • 1 ración
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                Ensalada de pasta de lenteja

                pasta de lenteja • huevo duro • Tomates cherry • Rúcula • Canónigos • Aceitunas • Mix frutos secos para ensaladas • mozzarella
                • 1 ración
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                Pizza a la sartén

                harina integral • agua • cada aceite de oliva virgen extra • sal
                • 4 pizzas peq
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                Sándwich vegetal

                Sándwich integral con cereales y semillas • Lechuga • Tomate • Huevo duro • Atún
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                  Lasaña de berenjena y atún

                  berenjena morada • Tomate triturado • atún • Mozzarella • Especias
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                    Tarta de queso con mango

                    Mango • queso Philadelphia • yogur griego • leche o bebida vegetal • gelatina neutra • Stevia • Almendra picada
                    • 4 vasitos
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                    Pizza a la sarten

                    harina integral • agua • cada aceite oliva • sal
                    • 2 raciones
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                    Helado de chocolate saludable

                    Yogures naturales • Cacao puro en polvo • Stevia
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                      Morcilla vegana

                      Berenjenas • Cebolla • Clavos • pimienta molida • pimentón dulce • Piñones • canela • nuez moscada • Orégano
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